Начало / Здравето от А до Я / Сърце и кръвоносна система (страница 150)

Сърце и кръвоносна система

Спазвайте хранителен режим ако имате високо кръвно

Свалете излишните килограми. Наднорменото тегло обременява сърце­то и е рисков фактор за хипертония. Отслабването само с няколко килограма може да ви помогне.

Продължение »

Видове анемии и рискови фактори

Анемията е относително често срещано състояние, което възниква, когато в ор­ганизма няма достатъчно желязо за производството на хемоглобин (белтък, който транспортира кислорода в кръвта), необходим за синтезирането на чер­вени кръвни телца.

Продължение »

Боба понижава нивата на „лошия” холестерол

Този питателен източник на белтъчини с растителен произход понижава нивата на „лошия" (LDL) холестерол, ста­билизира кръвната захар и контролира теглото. Бобът може да предотврати някои видове рак.

Продължение »

Авокадото предпазва от рак и сърдечносъдови заболявания

Мекото, сочно авокадо е изключително богат източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и фитохимикали. Специалистите по хранене препоръчват редовната му консумация.

Продължение »

Превенцията срещу инфаркт е задължителна

Когато започвате двигателен режим с аеробни натоварвания, се уверете, че избирате упражнения, които ви доставят удоволствие. Така ще можете да продължите да изпълнявате режима си цял живот. Ходенето пеша е най-доброто упражнение. То може да се прави навсякъде и е евтино.

Продължение »