Гарантирано отслабване с тази френска диета

С тази диета отслабвате с 6 кг. за месец

Вероятно неведнъж сте се замисляли как е възможно французите да ядат толкоз много хляб, сирена, сметана, вино и шоколад и в същото време да имат елегантна форма.

Световноизвестният диетолог д-р Пиер Дюкан твърди, че тайната се крие в ежеседмичния протеинов ден или т. нар. „протеинов четвъртък”.
Диетата на Пиер Дюкан обещава да отслабнете с поне шест килограма в рамките на един месец като не се лишавате от нито една от храните.
Ако решите да приложите тази диета, трябва да спазвате следните няколко фази.

Фаза №1
Препоръчително е през първите 7 до 10 дни от диетата да приемате обилно количество протеини – обезмаслени млечни продукти, меса и риби.

Фаза №2
Редувайте тази фаза с дни с протеини и зеленчуци. Можете да си позволите всички видове зеленчуци, без съдържащите скорбяла като картофите например.

Фаза №3
Третата фаза на тази диета е т.нар. преходен режим.
Идеята на тази фаза е да запазите теглото си.
През нея ежедневно яжте зеленчуци и протеини.
Към дневното си меню можете да добавите и плодове, сирене и две филийки хляб.
През седмицата можете да си позволите и две ястия, които съдържат скорбяла. Освен това имате право и на две „гала вечери”, в които можете да си похапнете, каквото ви се иска.

Фаза №4
Тази фаза е наречена стабилизация.
При нея важи основното правило – в четвъртък се хранете само с протеини. През останалите дни можете да консумирате всичко останало, без никакви ограничения.

Пиер Дюкан съветва последната фаза да се превърне в начин на живот и никога да не я прекъсвате, пише gotvach.bg.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!