Топла вода сутрин на гладно няма ефект при младежите!

Загубата на тегло би била изключително лесна, ако пиете по една чаша топла вода всяка сутрин на гладно!

По принцип питейната вода при всяка температура преди хранене може да помогне на някои хора да ядат по-малко – но това все още не е гаранция за загуба на тегло. Намаляването на калориите е в крайна сметка това, което ще ни донесе загуба на тегло. Няма начин да премахнете мазнините от тялото си без да се изгарят повече калории, отколкото изяждате без значение колко вода пиете.

Вода сутрин

В едно изследване изследователите наблюдавали хора с наднормено тегло и със затлъстяване по време на закуска. Когато участниците пият около две чаши вода преди хранене, те консумират около 13 процента по-малко калории. За съжаление, друго проучване пък е установило, че този метод няма ефект при хората по-млади от 35 години.

Хидратация и тегло

Дори ако пиенето на вода сутрин не направи много за ограничаване на апетита ви, водата е важна част от стратегията ви за отслабване. Плюс това е много лесно да объркате жаждата за глад, така че получавайки достатъчно вода може да помогне за притъпяването му. Ако не ви харесва обикновена вода, опитайте да добавите лимонов сок. Пиенето на гореща вода всъщност рехидратира тялото ви за повече време, отколкото студената вода, което оставя стомаха по-пълен.

Препоръки

Водата е важна за тялото, независимо дали сте на диета или не. Тя помага за регулиране на телесната температура, позволява да се отмиват токсините чрез урината и изпражненията и осигурява смазване на ставите. Дехидратацията изсмуква вашата енергия, понижава нивото на активността ви, което е голям проблем въобще за здравето ви. За оптимално здраве жените трябва да пият около 6-7 чаши вода на ден, а мъжете се нуждаят от 8-10 чаши дневно. За хидратацията помага и да се ядат храни, които имат високо съдържание на вода, каквито са плодовете и зеленчуците.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!