Болести на опорно двигателната система
Техники за самолечение или по двойки с акупресура
Легнете на пода върху одеяло или постелка и се отпуснете, за да бъде сеансът по-ефективен. Вашият партньор трябва да седне или да коленичи отстрани, да се наведе към вас и използвайки собствената си тежест, внимателно да натиска съответните точки. Инструкциите по-долу се отнасят за него:
Техника на масажиране с палец:
Използвайте възглавничката на палеца, който трябва да държите изправен. За да имате опора, докато натискате, подпрете изпънатите си пръсти върху тялото на масажирания.
- Открийте с напипване активната точка, която представлява вдлъбнатина под кожата. След като усетите дъното на вдлъбнатината, леко намалете натиска – това ще доведе до ответна реакция на енергията ци.
- Натискайте енергично, но внимавайте да не е прекалено силно.
- Работете в ритъм с дишането си. Като натиснете точката, пребройте 2-3 вдишвания, преди внимателно да отпуснете, и след това повторете натиска, спазвайки същото темпо..
- Натискайте и отпускайте по няколко пъти всяка точка, като следите дишането си – то трябва да ви помага да поддържате ритъма и да не се напрягате.
Видове натиск:
Съществуват 3 вида натиск за регулиране по различен начин на потока енергия. „Тонизиращият“ подсилва слабия енергиен поток, „разсейващият“ освобождава блокираната енергия, като възстановява движението й по меридиана, а „успокояващият“ натиск забавя потока на свръхактивната енергия.
- За тонизиращ ефект дръжте палеца си неподвижно в продължение на 2 минути, докато прилагате натиск.
- За постигане на разсейващ ефект в продължение на 2 минути извършвайте кръгови движения с палеца, докато натискате.
- За получаване на успокояващ ефект покрийте активната точка с длан или я поглаждайте леко в продължение на 2 минути.
Техники за самолечение с акупресура:
При самостоятелни занимания с акупресура седнете на стол с облегалка или върху възглавници. Настанете се удобно и се уверете, че частта от тялото, върху която ще работите, има надеждна опора и е отпусната. Не навеждайте главата си твърде близо до мястото, върху което ще оказвате натиск. То трябва да се намира на разстояние, което се достига с протегнати ръце. Дръжте палеца си изправен, така че да го чувствате като продължение на ръката си. За да работите с точки, разположени върху ръката ви, положете длан в скута си. При точков масаж на главата или лицето отпускайте тежестта на главата върху върховете на пръстите, вместо върху дланта. Ще ви бъде по-удобно, ако се опрете с лакти върху масата, докато прилагате този метод на самолечение.
Модерен начин за самолечение чрез акупресура е универсалният вибромасажор за спиране на болката СТОП ПЕЙН (STOP PAIN). Той произвежда малки електрически импулси, които засилват кръвообращението и безвредно премахват болката за броени минути.
Кой са най-важните точки и меридиани в акупресурата?
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
