Хранителни добавки и билки за намаляване на апетита

Да се ​​отървем от излишните килограми не е лесно. За намаляване на апетита на помощ идват хапчета, хранителни добавки и билки

Как действат лекарствата за намаляване на апетита, кои са билките, които ще притъпят усещането за глад и какъв ефект може да се очаква от тях?

Хапчета за отслабване – примамлива оферта или маркетингов трик? Както в аптеките, така и в супермаркетите вече можете да намерите продукти, които обещават да ви отърват от излишните килограми за кратко време. Не трябва да вярвате на всяка реклама и да купувате хранителни добавки, които са ви препоръчани от приятелка или позната. Добре е да сте запознати с начина, по който действат някои основни и доказани средства за намаляване на апетита.

Ефективните хапчета за отслабване имат различни механизми на действие, което означава различни точки на приложение. За някои въздействието върху чувството на глад ще бъде от значение, но за други ще е достатъчно да се увеличат процесите на протеинов синтез. За да изберете най-ефективните лекарства, трябва да се свържете със специалист и допълнително да ви се назначи диета и необходимите физически упражнения. Само комплексният подход ще даде добър резултат.

Успехът на всяка диета за отслабване зависи от две неща – калориен дефицит и контрол на апетита. Твърде много или драстично намаляване приема на калории ще ви накара да се почувствате по-гладни.

С трудности при контролирането на апетита могат да се сблъскат хора, които, благодарение на много лишения и сравнително здрава нервна система, са постигнали умерен калориен дефицит и спазват балансирана диета. Това е така, защото са свикнали да ядат повече храна, отколкото приемат в момента. Както вече стана ясно, има няколко начина за контролиране на глада по време на загубата на тегло: хапчета, естествени методи и добре планирана диета.

Какво причинява повишен апетит?

Като цяло, спазването на популярни диети води до продължаване на лошите хранителни навици. Независимо дали човек се придържа към диетичен режим или не, не му е лесно да се откаже от преяждането. Честото хранене, след кратък период от време, отново предизвиква чувство на глад, особено ако продуктите съдържат наситени мазнини. Това включва: сладкиши, различни закуски от брашно и всякаква нездравословна храна.

Решение на проблема в този случай е да ги премахнете от диетата. Това също не е толкова лесно да се направи, защото много хора просто не знаят как да се отърват от глада.

Ефектът на глада върху апетита

Повишеният апетит може да е резултат от гладуване. Отказът от хранене е опасен начин да се отървете от телесните мазнини, което се отразява негативно на здравословното състояние. Дефицитът на хранителни вещества, витамини и минерали може значително да намали имунитета. След гладуване човек инстинктивно увеличава количеството на изядената храна, което в крайна сметка отново води до преяждане. Жените са по-склонни да отказват храна, отколкото мъжете. Този факт се потвърждава от търсачките в интернет, като потребителите обичайно ги използват да търсят начини за намаляване на апетита и загуба на тегло. Въпреки това, многобройните диетични режими, предлагани онлайн, включват само намаляване на порцията и от там на калориите.

Естествени методи за контрол на апетита

Както бе споменато по-горе, самоконтролът е важен за потискане на апетита. В „Яжте по-малко“ диетоложката Джилиан Райли описва разликите между физиологичния и психологическия глад и предоставя техника за управление на тези два различни вида глад. Обърнете внимание – управление, а не потискане. Важно е да определите кога ще е следващото хранене и да опишете подробно неговия състав, обем и време, когато ще го изядете. Остава да издържите до този момент и да не си сипвате допълнително.

Джилиан предлага да се вслушате в чувствата си и може би да откажете храна, ако се окаже, че не сте гладни. Това упражнение помага да се промени хранителното поведение и да се развие навик да не се преяжда. Възниква въпросът как да издържим, без да сложим троха в устата си?

1. Пийте вода – чувството на жажда е подобно на чувството на глад, понякога е достатъчно да изпиете 1-2 чаши вода, за да разберете, че не сте гладни.

2. Занимавайте се с нещо – когато сте заети с вълнуваща и увлекателна работа, мислите по-малко за храна, не изпитвате психологически глад и можете да преговаряте със себе си. Работете върху качеството на живот – жаждата за храна ще изчезне от само себе си.

3. Правете физически упражнения – това може да бъде всеки кратък комплекс, който извършвате, със собствено темпо. Известно е, че адекватната физическа активност притъпява глада за известно време.

4. Пийте кафе – кофеинът без добавена захар и мляко не само блокира глада, но и увеличава разхода на калории с до 100 kcal на ден. Кафето трябва да се пие внимателно и е противопоказано за хора с хипертония и други заболявания на сърдечно-съдовата система.

Контролът на глада не е състояние или внезапно осъзнаване, а план, редовни действия и способност да слушате чувствата си.

В едно с това ще е добре ако имате средства за намаляване и управление на глада.

Рейтинг на най-добрите хранителни добавки за отслабване и овладяване на неразумното хранене

Синефрин

Синефринът е билков препарат. Представлява екстракт от горчиви портокали (Citrus aurantium). Също така се намира в малки количества в почти всички цитрусови плодове: грейпфрути, мандарини, сладки портокали, и затова синефринът е познато вещество за тялото. Започва да се използва като заместител на забранения в Америка ефедрин.

В чиста форма лекарството не може да бъде закупено, само под формата на сложен фет бърнър. Като правило, освен синефрин, неговият състав включва: фолиева киселина, кофеин и други добавки и витамини.

Синефрин не само потиска апетита, но изгаря и мазнините и има стимулиращ ефект. Ефектът му върху тялото може да се сравни с адреналина.

Алфа липоева киселина

Алфа-липоевата киселина е витаминоподобно вещество, подобно на витамините от група В, което е добър антиоксидант и хепатопротектор. Както в чист вид, така и с други вещества, то е част от много препарати за отслабване. Липоевата киселина играе важна роля в енергийния баланс на организма, участва във въглехидратния и липидния метаболизъм. Тази киселина нормализира метаболизма на мазнините, намалява количеството на холестерола и захарта, циркулиращи в кръвта. Всички тези процеси спомагат за постепенното нормализиране на теглото.

Показания:

• отслабване;
• намаляване концентрацията на кръвна захар;
• чернодробно заболяване (мастна дегенерация, цироза);
• превенция на атеросклерозата.

Противопоказания:

• алергия към някой от компонентите на лекарството;
• бременност и кърмене;
• възраст до 6 години.

Ксеникал

Активното вещество в Ксеникал е орлистат. Лекарството принадлежи към групатапрепарати, които насърчават загубата на тегло чрез потискане на активността на липазата, поради което тялото не може да разгражда мазнините, които идват с храната. Това води до по-малко произведени калории и следователно до загуба на тегло. При прием на препоръчителната терапевтична доза количеството мазнини, което се отделя непроменено, е 30%. Това е достатъчно за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и за отслабване.

Показания:

• лечение на затлъстяване;
• поддържане на телесното тегло след загуба на килограми;
• за предотвратяване наддаването на тегло.

Противопоказания:

• алергична реакция към компонентите на лекарството;
• нарушение на процесите на абсорбция в тънките черва;
• стагнация на жлъчката с различна етиология;
• бременност и кърмене;
• възраст до 18 години.

Life Extension (Advanced Appetite Suppress)

Хранителната добавка Life Extension (Advanced Appetite Suppress) е създадена, за да помогне за укротяване на глада и повишаване на ситостта. По този начин повече хора ще могат да се придържат към диета с намалени калории.

Гладът и ситостта се контролират от хормони.

Life Extension (Advanced Appetite Suppress) съдържа екстракт от италиански бял боб, сорт Borlotto, който помага за поддържане нормалните нива на чревните хормони, които контролират апетита и ви поддържат сити. Резултатът е намалено желание за ядене и по-малък прием на храна.

Екстрактът от бял боб в Life Extension (Advanced Appetite Suppress) също така модулира алфа-амилазата, ензима, който превръща диетичното нишесте в прости захари. Това може да повлияе на скоростта, с която свободните захари се абсорбират от храносмилателния тракт в кръвния поток. Приема се два пъти дневно, по една капсула.

Garcinia Cambogia

Капсулите на различните производители, които предлагат Гарциния, помагат за намаляване на апетита, изгарят мазнините, осигуряват енергия, премахват токсините, понижават холестерола и може да направят целулита по-малко видим. Екстрактът се извлича от кората на плода на вечнозелено растение, което идва от Индонезия. Garcinia Cambogia е често срещана в Южна Азия, Африка и Индия. Интересен факт е, че сушените му натрошени плодове са част от известния национален индийски микс от подправки – къри. В традиционното медицинско учение на Индия – Аюрведа, плодовете на гарцинията се използват за премахване на храносмилателни проблеми и менструални нарушения, за лечение на ревматизъм и воднянка.

Хром пиколинат

Хромът участва в метаболизма на глюкозата, помага на тялото да абсорбира захарта. Благодарение на това, допълнителният прием на хром може да намали апетита за сладко и нишестени храни, както и да намали риска от развитие на диабет.

Капсулите съдържат оптималната доза хром в лесно смилаема органична хелатна форма.

Psyllium Husks Fiber – предлага се под формата на прах и капсули

Показания

Повишен апетит. Необходимост от намаляване приема на калории. Проблеми с изхождането.

Резултат

Притъпяване на чувството за глад. Подобрена подвижност и прочистване на червата.

Фибрите са идеалното диетично помощно средство. В стомаха натрошеното листо на псилиум, което се намира в капсулите Psyllium Husks Fiber, абсорбира вода и се увеличава по размер. Това ви помага да ядете по-малко и също така намалява количеството на усвоените калории, тъй като фибрите свързват мазнините и глюкозата от храната.

Хранителните добавки с псилиум насърчават прочистването на червата без дразнене. Лекарството подобрява чревната подвижност, предотвратявайки проблеми с изпражненията.

Активни съставки:

– Фибрите от смачкани листа от псилиум не съдържат захар, натрий, нишесте.
– Без синтетични аромати.
– Без консерванти.
– Без вещества от животински произход.
– Без оцветители.

Начин на приложение:

Приемайте по 2 капсули веднъж дневно с храна и поне една чаша вода или друга течност. Не приемайте преди лягане или ако имате затруднения при преглъщане.

Ако след прием на лекарството се появи повръщане, болка в гърдите, затруднено преглъщане или дишане, незабавно се консултирайте с лекар.

Диетичните фибри могат да попречат на усвояването на лекарствата, които пиете редовно. Не приемайте каквито и да е хапчета в рамките на два часа след приема на лекарството.
Консултирайте се с лекар, преди да приемете добавката.

Противопоказания: индивидуална непоносимост към компонентите.

Кои билки намаляват апетита?

Всички билки действат приблизително на един и същ принцип – навлизат в стомаха, провокират отделянето на стомашен сок и изпращат сигнал за ситост към мозъка.

• Ангелика. Активно намалява апетита, помага за контролиране на глада и избягване на преяждане.
• Ленено семе. Спомага за ускоряване на метаболизма, прочиства червата от токсини.
• Салвия. Нормализира работата на червата, потиска глада.
• Ружа. Бори се с пристъпите на глад, има лек диуретичен ефект.
• Спирулина от морски водорасли. Набъбва в стомаха, изпълва го, създават усещане за пълнота.
• Джинджифил. Има затоплящ ефект, бори се с мастните натрупвания.
• Вратига. Помага за премахване на отоци поради диуретичния ефект.
• Черен бъз. Контролира апетита, премахва токсините от червата.
• Риган. Ускорява метаболизма, има лек диуретичен ефект.
• Сена. Контролира глада, но има силно слабително действие.
• Чемерика. Регулира работата на храносмилателната система.
• Бял трън. Спомага за подобряване усвояването на хранителните вещества, регулира апетита.

Как да изберем хапчета за отслабване?

Има няколко групи лекарства за отслабване, които се различават по механизма на действие:

Блокери на храносмилането

Активното вещество е орлистат. Основното му действие е да блокира ензима, който разгражда мазнините в червата. В резултат на приема 30% от хранителните мазнини се екскретират непроменени. Също така, лекарството намалява нивото на холестерола в кръвта, което има положителен ефект върху липидния метаболизъм като цяло.

Хранителни добавки, които блокират центъра на глада. Това ви позволява да се чувствате сити с по-малко консумирана храна. Някои източници наричат ​​тази група антидепресанти, така че дългосрочната употреба не се препоръчва, тъй като предизвиква пристрастяване.

Антидиабетни лекарства

Основната им употреба е при диабет тип 2. Предимството на тези лекарства за наднормено тегло е, че намаляват концентрацията на глюкоза, но не предизвикват хипогликемия. Метформин е едно такова лекарство

Фат бърнъри

Добавки, които или засягат липидния метаболизъм, ускорявайки го, или въглехидратния метаболизъм, предотвратявайки усвояването на сложни въглехидрати в червата.

Препарати на базата на целулоза

Основното действие е подуване на стомашно-чревния тракт и елиминиране на токсините. Създава усещане за ситост, което ви позволява да не ядете повече храна.

Лаксативи

Те спомагат за прочистването на тялото от токсини. Употребата на лаксативи трябва да бъде ограничена.

Тъй като изборът на хапчета за отслабване и намаляване на апетита е доста обемен, трябва да се консултирате с лекар и да изберете най-ефективното за вас средство. Освен това всички лекарства имат свои собствени странични ефекти и противопоказания. Следователно предварителните тестове ще помогнат да се избегнат възможни усложнения.

Популярни въпроси и отговори

Как действат хапчетата за отслабване?

Препаратите за отслабване имат различни механизми на действие:
• блокират центъра на глада (регулират апетита);
• намаляват активността на ензимите, които разграждат мазнините и въглехидратите;
• ускоряват процеса на протеинов синтез.

Основната задача на всички лекарства е да намалят калоричното съдържание на храната

Могат ли хапчетата за отслабване да помогнат на всеки?

Няма нужда да предполагате, че хапчето за отслабване е вълшебно лекарство, което ще ви помогне бързо да отслабнете. Предпоставка е промяна в начина на живот: правилно балансирано хранене, физическа активност. Всички лекарства и хранителни добавки са само добавки и тяхната ефективност може да бъде оценена след няколко седмици (от +4 седмици).

Кой не трябва да приема хапчета за отслабване?

Има противопоказания:
• Алергия към компонентите на лекарството;
• Бременност и кърмене;
• Възраст до 18 години;
• Сериозни заболявания на черния дроб, бъбреците, сърдечно-съдовата система.

Съществуват и допълнителни противопоказания, които се определят от лекаря индивидуално по време на преглед, снемане на анамнеза и лабораторни изследвания.

Колко дълго могат да се приемат хапчета за отслабване?

Всички лекарства трябва да се приемат на курс. Най-често курсът е 1-2 месеца. По-продължителният прием се отразява неблагоприятно на метаболитните процеси в организма и може да доведе до пристрастяване. С промяна в начина на живот, загубата на тегло през първите два месеца е една от най-трудните, тъй като тялото се преструктурира.

Източници: fitomarket.ru, calorizator.ru, gorzdrav.org

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!