Полезни рецепти за отслабване без гладуване

И тази година пролетта и лятото ще настъпят, а ние трябва да се замислим за нашите тела. Ето няколко полезни рецепти за отслабване без гладуване

1. Яжте салати с кисело мляко или с извара

Освен позната на всички салата Снежанка, приготвена с цедено кисело мляко, вие можете да комбинирате различни зеленчуци с извара или с кисело мляко – марули, китайско зеле, обикновено прясно зеле, праз лук, печени чушки.

Такава комбинация не противоречи на принципите за разделно хранене, в същото време засища и затова е полезна.

Да не забравяме, че в киселото мляко и в изварата има белтъци и калций, които са полезни за костите, ставите и зъбите.

Някои рецепти можете да прочетете ТУК.

2. Полезна салата за отслабване

Продукти:

3 бр. ябълки

1 глава целина

1 корен хрян

извара или прясно сирене – количество по желание

лимонов сок и зехтин – по желание

Приготвяне:

Настържете ябълките без кората на едрото ренде или с домашния робот.

Настържете главата целина и хряна на ситното ренде.

Смесете продуктите и по желание можете да сложите малко зехтин и пресен лимонов сок.

Добавете прясното сирене или изварата.

Тази салата е полезна, защото прясното сирене е особено богато на калций. То се яде, когато човек има счупена кост, за да калцира по-бързо.

Целината е полезна. За нея научете повече ТУК.

Хрянът е средство против образуване на ракови клетки.

Настърганите ябълки прочистват стомаха и червата, заедно с настърганата целина.

Тази салата е вкусна, дори леко пикантна, понеже хрянът е леко лютив.

В комбинация с извара или прясно сирене, тя е не само здравословна, но и засища.

3. Сладко с тиква

За любителите на сладките изкушения, ето една рецепта от framar.bg.

Продукти:

3 кг тиква (1 средно голяма)

3 бр. портокали

1 лимон

захар на вкус или мед

Приготвяне:

Белите тиквата и я режете на парчета.

Слагате я в тенджера.

Измивате добре портокалите и лимона, защото ще ги слагате с корите.

Режете ги на парчета и ги добавяте към тиквата. Заливате с вода, колкото да покрие продуктите и варите на котлона на слаб огън.

Когато продуктите бъдат сварени,  разполагате с  2 възможности:

1. Ако решите да прибавите захар, сложете я малко преди да свалите съда от котлона, за да се стопи.

През това време нагласете бурканчета с винт и разсипете сладкото още докато е горещо.

Затворете ги бързо и ги обърнете. Няма нужда да ги стерилизирате. Те ще се затворят сами и ще можете да ги съхранявате дълго време.

2. Ако искате да подсладите с мед.

Свалете от котлона и изчакайте температурата да спадне. Тогава добавете меда на вкус, защото той не е полезен, когато е термично обработен.

Сладкото ви е изстинало. Можете да го ядете  в момента или  в близките дни, като  го съхранявате в хладилника.

 

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!