Малко известни трикове за подсилване на имунитета

Не чакайте да се разболеете, за да започнете да се грижите за себе си

Най-добрите мерки за Здравето са винаги превантивните. Затова заложете на естествените начини за подсилване на имунитета, за да сте във форма през цялата зима.

Не се претопляйте

В страха си, че времето е студено, често усилваме прекалено парното вкъщи, не проветряваме и освен това се навличаме с по сто тона дрехи. Това е пагубно За здравето ни, защото се изнежваме и ставаме много по-лесен обект на вирусите. Задължително е да проветрявате стаята и офиса си на всеки няколко часа 3а по десетина минути. Опасен е не студът, а вирусите, които се развиват на топло. Освен това не оставяйте в стаята ви да е повече от 19-20 градуса, Защото при по-висока температура атмосферата не е здравословна.

Яжте гъби

Разбира се, не какви да е. Смята се, че благоприятно влияние върху имунитета ни имат гъби като кладница, пачи крак, печурки. Затова се постарайте те да са част от менюто ви през зимата. Но за истински чудодейци в стимулирането на организма са признати азиатските гъби шихтаке, мейтаке и рейши. Те може да се използват като добавка към храната, но също така може да се намерят и под формата на екстракти, тинктура или капсули. Тези гъби са използвани от десетилетия в източната медицина и се смята, че полезните им свойства далеч надхвърлят просто защита от грип и настинка. Тези гъби се използват и при лечение на бъбречни и сърдечни заболявания, след операции, при дихателни проблеми и дори при психологични заболявания.

Физическата активност е най-важното нещо за нашето добро здраве. Всички го знаем и въпреки това повечено от нас не се раздвижват дори и за по пет минути на ден. Променете това още днес. Задължително е да имате физическа активност поне по 30 минути на ден, и то по възможност навън. Независимо колко студено е, ходенето пеша, карането на кънки на открито или ските ще се окажат най-доброто лекарство за подсилване на имунитета.

Освен това отново се обърнете към източните практики и заложете на най-използването лечение в Азия – медитацията. Чисто психологичното влияние е ясно – успокоявайки себе си и пренасяйки се в мислите си на по-приятно място, ние се борим с най-големия убиец в днешно време – стреса. А чисто научното обяснение е, че с подходящото дишане и забавяне на френетичното темпо на ежедневието дори само за десет минути се намалява секрецията на адреналин и кортизол в организма ни, които в големи количества са двата основни врага на имунните клетки, пише списание „За жената“.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!