1. Събуждате се сутрин изнервени, защото ви чака повече работа, отколкото можете да свършите.

Легнете по гръб. При вдишване сгъвате единия крак, при издиш­ване го изпъвате пак и издава­те устни като за целувка. На всеки три пъти сменяте крака. Дишането става по-дълбоко.

2.  В обществения транспорт не се чувствате добре, блъсканицата ви потиска много.

Допрете с езика си горното небце, като че ли ще произ­несете „л“, и вдишвайте и издишвайте през носа. Езикът, диафрагмата и дишането си влияят. В дробовете ще постъпва повече въздух, диша­нето ще е по-дълбоко. По-лесно ще понесете блъсканицата.

3. Чака ви тежка задача в работата, но главата ви е празна.

Застанете изправени. При вдишване се поклащайте леко назад, краката остават на пода. При издишване се накло­нете леко напред. Отпуснете корема и поемете въздух, поклащайки се отново назад. Повторете.

С това упражнение ще отпус­нете блокадата на корема и диафрагмата.

4. Бързате, а опаш­ката на касата е доста голяма.

При издишване бутнете количката с покупки напред, при вдишване я притеглете към себе си. Стресът ще е по-малък при дългото чакане.

5. Ужасно сте ядосани на някого, но предпочитате да ви размине и да поговорите спокойно с него.

Трябва да издадете устни напред и да издишвате шумно. Същевременно правете кръгови движения с таза. Вдишвайте през носа. Повторете многократно. Упражнението измества напрежението от врата към устните. Така правите контакт с таза и получава­те повече въздух.

6.  Искате да взе­мете кредит и не се чувствате сигурни пред банковия служител.

Облегнете се назад с изправен гръб на стола. При вдишване свийте пръстите на краката, при издишване ги отпуснете. При това ритмизиране на дишането ще усетите по-голяма сигурност. В същото време увеличава произ­водството на азотен окис по вътрешните стени на кръвоносните съдове, което улесня­ва потока на кръвта и на хранителните вещества. Чесънът предотвратява калци­рането на коронарната артерия и образуване­то на атеросклерозни плаки. Освен това той е мощен антиоксидант и антибиотик. Помага също в борбата с обик­новените настинки.

7. Стресът е най-честият фактор за стерилитет

Другите чести при­чини за безплодие са възпалителни заболява­ния на половите органи, дисфункция на овулацията, запушване на маточ­ните тръби, последици от аборт, аномалии на маточната шийка, ендокринни заболявания като диабет, нарушена функция на щитовидната жлеза, анемия.

Научете се да дишате правилно – ВАЖНО Е!

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!