Любопитно
3 изпитани начина за психическо разтоварване
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
Да минем през есенния сезон без напрежение!
Ваканцията е зад гърба ни, уби. Вече е есен и всеки подхваща обичайния си делови ритъм. Означава ли това, че трябва да си върнем и стреса отпреди отпуската? Не, кажете „стоп“ на автоматизираните реакции, дайте си шанса да се чувствате добре в кожата си при всякакви обстоятелства.
Нов подход към професионалния живот:
Връщането на работа след дълга почивка винаги води до стрес – по-голям или по-малък според човека, но все пак неизбежен. За щастие, има начини да му се противопоставим.
- Припомняйте си хубавите моменти
Специалистите твърдят, че мозъкът не прави разлика между реалната действителност и въображаемия свят. Ако всяка сутрин при вида на многобройните непрочетени имейли и натрупаните папки върху бюрото ви получавате стягане в гърлото и желание за бягство, върнете лентата и си припомнете ваканцията. Затворете очи, почувствайте парещия пясък под краката си, вдишайте аромата на плажно масло и се вслушайте в шума на вълните. Споменът ще активира в мозъка нервни токове, които ще доведат до чувство на блаженство.
- Сложете ударението на удоволствието от работата
За някои това е присъствието на колеги, с които ги свързва взаимна симпатия, за други най-важна е обстановката в офиса, за трети – контакта с клиентите и удовлетворението от свършената работа. Но дори да не намирате никаква друга мотивация, можете винаги да си кажете, че в края на месеца ще ви бъде платено за усилията. Със спечелените пари ще можете да си позволите седмица отпуска по Коледа или отдавна желана покупка. Целта е да намерите поне една позитивна страна на служебния ви живот, така че излизането от къщи сутрин да е по-лесно.
- Мотивирайте се снови проекти
След като е невъзможно да изоставите всичко, за да се отдадете на това, което най- много ви привлича в живота, направете така, че служебните ви задължения да не бъдат монотонни. Не изпадайте в безнадеждното усещане, че нищо никога няма да се промени. Можете да си издействате стаж, за да усвоите нови знания във вашата област, да си поставите за цел да напреднете в йерархията или пък да предложите създаването на спортна зала във фирмата, екскурзия за персонала до интересно място и т.н.
Пекарите не страдат от депресии – как така?
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
