Как вреди излишъкът от сън?

Отдавна се знае, че недоспиването е вредно за здравето. Излишъкът от сън обаче е не по-малко опасен, пишат от meddaily.ru с позоваване на The Daily Mail.

Сътрудници на Американската академия по медицина на съня установиха, че излишните часове сън провокират диабет, сърдечни заболявания, тревожност, затлъстяване.

Оптималното количество на часовете за сън съкращава риска от изброените заболявания и подобрява здравословното състояние на хората над 45 години. Здравословен живот не означава само спазване на диети и физическа активност. По-важно може да се окаже колко време тези хора прекарват в сън, твърдят учените.

Възрастните се стараят да спят от 7 до 9 часа, но това се оказва полезно само за онези, които имат хронични страдания.
След като анализирали досиетата на 54 000 американци на възраст над 45, учените установили, че една трета от тях страдат от недоспиване – обичайно сънят им не продължавал повече от 6 часа. Приблизително толкова прекарвали в сън от 7 до 9 часа, а останалите си признали за повече от 10 часа. Щателният анализ потвърдил, че висок процент от последната група имали различни психически разстройства и затлъстяване. Изводът на специалистите е, че прекалено дългият сън има пряка връзка с тези групи заболявания. Лекарите, които констатират отклонения в едната или другата посока би трябвало винаги да търсят и връзката между тях.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!