Защо се получава синдромът на неспокойните крака?

Защо се получава синдромът на неспокойните крака?

Наименованието „синдром на неспокойните крака“ описва красноречиво ес­теството на проблема, но не дава ясна представа колко мъчителни могат да бъдат симптомите. Опит­вате се да заспите – и из­веднъж краката ви потръп­ват от едно вбесяващо „гъ­деличкане“. В повечето случаи единственото, което можете да направите, е да станете и да се поразтъпчете. Най-податливи към син­дрома на неспокойните крака са хората в напред­нала възраст, бременните жени и страдащите от заха­рен диабет или болки в кръста. Причините са неяс­ни, но при всички рискови групи е установено ниско ниво на магнезий. Симпто­мите се свързват с консу­мацията на захар, кофеин и алкохол, както и с приема на някои медикаменти.

Следните хранителни добавки помагат за лечение на неспокойните крака:

• Вземайте всеки ден по 800 мг калций, 400 мг магнезий и 800 мг калий – недостигът им може да предизвика обостряне на симптомите. Някои натуропати препоръчват да се започне с по-ниски дози. Като начало можете да комбинирате 500 мг калций с 250 мг магнезий. Съотношението между двата минерала вина­ги трябва да бъде 2:1.
• Пийте минерална вода, богата на магнезий (до 100 мг на 1 л).
• Приемайте фолиева киселина (тя е включена в състава на повечето мултивитамини). Синдромът на неспокойните крака се свързва с понижено ниво на кислород в кръвта, а фолиевата киселина стимулира производството на червени кръвни клетки (които снабдяват тъканите с кислород). Хранителни източни­ци на фолиева киселина са зеленолистните зеленчуци, портока­ловият сок, пълнозърнестите храни и варивата.
• Желязото участва в изграждането на молекулата на миоглобина – белтък, който складира кислород в мускулите. Консуми­райте богати на желязо храни: зеленолистни зеленчуци, черен дроб, пшеничен зародиш, червен боб и говеждо месо.

Кога да потърсим лекарска помощ?

Ако за пръв път имате оп­лаквания, насочващи към синдрома на неспокойните крака, трябва да отидете на лекар, за да се изключи по-сериозен здравословен проблем като захарен диа­бет, бъбречно заболяване или болестта на Паркинсон. Консултацията със спе­циалист е наложителна и когато симптомите се отра­зяват чувствително на ка­чеството ви на живот или на работоспособността ви.

Какво представлява синдромът на неспокойните крака?

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!