5 топ спорта на открито

Върнете формата си с удоволствие

През летните месеци фитнес залата е доста непривлекателно място. Това, разбира се, не означава, че трябва да спрете да тренирате. Можете да прекарвате повече време навън и да горите калории по доста забавни начини.

Гребане

Ако имате достъп до вода и лодка, гребането ще ви се отрази чудесно. Ако нямате опит, можете да се запишете на курс. Освен това там ще срещнете други ентусиасти, интересуващи се от тренировки. По този начин ще разширите кръга си от познати.

Йога

Хората от векове правят упражнения за разтягане. Освен че ще ви раздвижи, йогата ще ви избави и от стреса.

Плуване

Плуването е добра тренировка и влияе добре на целия организъм. С този спорт ще тонизирате цялото си тяло и ще натоварите добре гръбначните си мускули.

Каране на колело

Карането на колело безспорно заздравява мускулите на краката. Независимо дали имате олекотен титанов байк или стар велосипед, скачайте на него и започнете да въртите педалите.

Изкачване на стълби

Изкачването на стълби натоварва краката, седалищните и коремните мускули. Ако стълбите са прекалено натоварени през деня, е добре да правите тази тренировка рано сутринта, когато няма толкова много хора.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!