Лесни упражнения за перфектна концентрация

Предлагаме ти няколко лесни упражнения, които няма да ти отнемат много време

Само след 2-3 седмици ще установиш, че мислите ти са спрели да блуждаят и умееш изцяло да ги съсредоточаваш върху една-единствена задача.

Прави упражненията всеки ден в указания ред. Постарай се обстановката около теб да е спокойна.

• Вземи книга и изброй думите в първия й параграф. Повтори, за да си сигурен, че си ги изброил добре. Прави го само с очите си, без да движиш пръст по страницата. След това изброй думите на цялата страница.

• Брой наобратно от 100 до1.

• Направи същото упражнение, като прескачаш през З- 100, 97, 94 и т.н.

• Също като будистка мантра, си повтаряй наум в продължение на 5 минути дума, чието звучене ти харесва. След седмица удължи времето до 10 мин.

• Вземи плод. Внимателно го разгледай, като обръщаш внимание на всеки детайл. Отпъждай всяка мисъл, която не е свързана с плода.

• Затвори очи и си представи същия плод, пак в най-малки подробности.

• А сега хвани какъвто и да било предмет – вилица, чаша, лъжица, и също го разгледай внимателно. Не мисли с думи за него, само го наблюдавай.

• Нарисувай произволна геометрична фигура. Съсредоточи се изцяло върху нея, без да мислиш за нищо друго.

• Визуализирай я със затворени очи, също като плода. Отвори очи и пак си я представи, този път – без да я гледаш.

• Постой 5 минути, без да мислиш за абсолютно нищо.

Всичко това ще ти отнеме около 30-40 мин. След това ще се чувстваш, сякаш си спал/а цяла нощ и ще учиш без проблеми. Може да препоръчаш упражненията и на родителите си, ако се връщат съсипани от работа, пише вестник „Всичко за семейството“.

LecoVita Мементо спомага за оптималната дейност на мозъка. LecoVita Мементо повишава вниманието, концентрацията, подобрява паметта, работоспособността и енергията. 

„Здравейте! Казвам се Камелия и съм на 34 години. Работата ми е силно стресова и предполагам, че това доведе до понижена концентрация. В един момент започнах да се съсредоточавам все по-трудно и затова потърсих помощ в аптеката. Препоръчаха ми LecoVita Мементо и оттогава се чувствам много-много по-добре! Помага при лоша концентрация!“. 

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!