Хипертонията не обича зърнени храни

Има заболявания, при които диетата играе много голяма роля

Ако се храните правилно, вие може да си спестите не само доста главоболия и неприятности, но и не малка сума пари, които ще дадете за лекарства. Ето защо е от значение да приемате храни, които не само ще ви помогнат да отслабнете, но и ще ви направят по-здрави.

Ако замените зърнените храни в диетата си с кореноплодни зеленчуци, ще може да си помогнете ако страдате от хипертония. Погрешно е схващането, че зърнените храни играят малка или никаква роля в развитието на хипертония. Някои лекари в действителност препоръчат зърнени храни на своите пациенти с високо кръвно налягане. Но науката доста ясно показва, че зърнените диети, особено тези, които са „с ниско съдържание на мазнини“, са пряка причина за инсулиновата резистентност, която е характерна за контрола на нивата на кръвната захар. Ако се откажете от белия хляб, дори и от пълнозърнестия, ако не закусвате сутрин с овесени ядки, ако изчистите за известно време зърната във всякаква форма и вид от вашата диета и ги замените с кореноплодни зеленчуци като сладки картофи, моркови и цвекло, това може да помогне за драстичното понижаване на кръвното налягане.

Кореноплодните зеленчуци обикновено са богати на калий, минерал, който е доказано добър и помага за нормализиране на кръвното налягане. Всъщност, една от основните причини за високо кръвно налягане е минералният дефицит, който може съвсем лесно да бъдат коригиран чрез диетични промени, които включват по-богати на минерали храни като кореноплодните зеленчуци.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!