Елиминирайте мазнините! Ето ви 9 хитрини!

Предлагаме ви 9 хитрини за справяне с излишните мазнини!

1. Хапвайте поне по 4-5 пъти н ден. Количествата трябва да са малки, но редовното хранене ще държи метаболизма на линия;
2. Храната, която консумирате, трябва да бъде с ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри. Важно е в менюто място да намерят и протеините под формата на пилешко месо, на риба или телешко;
3. Ниското съдържание на карбохидратите в храната също е от съществено значени. Препоръчителни са зеленчуците и житните продукти;
4. Не изключвайте месото от менюто си, защото чрез него организмът си набавя протеини и се засища сравнително бързо. Едновременно с това, месото блокира натрупването на мазнини и подпомага изгарянето на наличните;
5. Тялото има и нужда от мазнини, за да гори мазнини. За предпочитане са омега-3 мазнините, но още мазнини от фъстъци и бадем, от слънчогледово олио;
6. По няколко пъти на ден човек трябва да похапва и плодове и зеленчуци, защото  те са от съществено значение както за храносмилането, така и за апетита;
7. Филтриращите напитки като вода и чай също трябва да са в големи количества – поне по 2 литра всеки ден, защото чрез тях тялото се прочиства от токсините;
8. Направете си план и си създайте навици;
9. Включете в менюто си и някои от така наречените „супер храни” – леки меса, нискомаслено мляко, яйца, спанак и домати, зърнени култури и ядки.

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!