7 основни принципа на правилното хранене

А вие храните ли се правилно и здравословно?!

Правилното хранене или иначе казано здравословното хранене не се отдава на всеки. Причина за това е необходимостта човек да се лишава от много любими храни в името на това да не затормозява организма си, да му дава само полезни вещества и да подпомага естествените процеси.

Предлагаме ви 7 правила на здравословното хранене. Колко от тях вие самите спазвате?!

1.      Без сладкиши – именно сладкишите се смятат за един от основните врагове на хубавото тяло;
2.      Без бял хляб и продукти от бяло брашно, защото попадането и в организма гарантира натрупване на излишни килограми;
3.      Ястия без запръжки – една от основните слабости на приготвените у дома ястия е добавянето на запръжка. По-добре е ястията да са варени, само печени или задушени;
4.      Газираните безалкохолни напитки трябва да се изключат – задължително е, защото именно те са един от основните врагове на здравото тяло и тънката талия;
5.      Алкохолът трябва да е в умерени количества – не казваме, че трябва да го изключите напълно от менюто си, но по-добре да е в малки дози;
6.      Ядките са полезни и допустими само ако са сурови – обработените и осолени ядки са не само източник на много калории, но и трудни за обработване от организма;
7.      Водата и фрешовете трябва да са основните напитки в рамките на целия ден. Допустим е и чаят, но домашно приготвен, а не бутилиран.

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!