Лесни грижи за ходилата

Всеки пети българин страда от болезнени изменения в ходилата, които налагат консултация с ортопед.

Разбира се, винаги ни се иска да се напъхаме в последния модел суперобувки. Но с възрастта стъпалата ни все по-малко ни прощават волности, така че не бива да залагаме непременно на модните, а на удобните обувки. Отделете малко време за стъпалата си, те ще ви се отблагодарят.

Преглеждайте ги

Правете го-набързо всеки ден и подробно веднъж седмично. Това ще ви позволи да забележите проблемите още в началото им, а в случай на нужда – да се консултирате навреме със специалист. Меланомът на ходилото за щастие е рядко срещан, но може да бъде сбъркан с кокоши трън. При съмнение потърсете мнението на дерматолога.

Подсушавайте ги добре

Много често след душа забравяме да подсушим внимателно ходилата си, особено местата между пръстите. Влагата намалява устойчивостта на кожната бариера и така благоприятства появата на гъбички и сцепването на кожата. След подсушаване прилагайте крем, ако кожата ви е суха. Можете да използвате и лосиона за тяло. Но това не е необходимо, ако имате склонност към изпотяване. Тогава използвайте специфични продукти, например талк, с който да наръсвате обувките си.

Режете ноктите правилно

Спазвайте естествените им очертания, за да не се получи врастване в кожата по краищата им. Режете ги всяка седмица – така ще избегнете притискането до стените на обувките. Най-лесно е да го правите след душа, когато ноктите са по-меки. Ако са прекалено твърди, обърнете се към педикюрист, който може да намали дебелината им. Още повече, че с възрастта нокътят на големия пръст постепенно загубва гладкостта си и се покрива с вертикални черти.

Грижете се за петите

Напуканите пети могат лесно да се инфектират, особено при затруднено кръвообращение. Най-добре е да се мажат с подхранващ крем. През лятото, когато ходим боси, той е задължителен, защото помага и за омекотяване на загрубялата кожа. Избягвайте плоските обувки, които благоприятстват микротравмите по петите.

Да обявим ли война на маратонките?

Първо се сещаме за лошата миризма и гъбичките по краката, но истинският проблем е другаде: маратонките имат дебели подметки, които така добре защитават от травми, че ходилата „забравят“ да се предпазват от само себе си. А що се отнася до модата да не се завързват връзките, тя води до прекалено натоварване на палеца, който се разтваря допълнително, за да не изпадне маратонката. В резултат се появяват болки и се увеличават рисковете от формиране на халукс валгус – по принцип той започва да се забелязва в края на пубертета.

Аптечката на ходилата

Силиконови стелки, които подпомагат разпределението на тежестта на тялото върху ходилото.

Лепенки против мазоли – използвайте ги още при първото зачервяване на кожата от новите обувки.

Крем против сухи крака, съдържащ витамин А, масло от карите и арника, овлажнява и подхранва кожата.

Спрей против потене, който регулира дейността на потните жлези и абсорбира излишъка от влага.

Отморяващ гел на базата на ароматни масла от невен и розмарин.

5те най-често срещани оплаквания

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!