Болки в тялото – 8 често срещани причини

Какви са най-често срещаните причини за болки в тялото и как да им противодействаме?

Болките в тялото са обичайно явление при вирусни заболявания като грип. При тях болката отшумява с подобряване на състоянието. Но неприятното усещане може да се появи и без да сте болни и с температура. В тази статия ще разберете кои са най-честите причини за появата на болки в цялото тяло, без да боледувате от грип и какво може да направите по въпроса.

 

8 причини за болки в тялото:

 

1. Стрес

„Стресът може да причини болезнени усещания във всяка част на тялото, но са по-различни от тези при вирусна инфекция”, казва Нейт Фавини, доктор и медицински ръководител във “Forward”, център за първична превантивна грижа.

Болка в тялото, причинена от стрес, обикновено се усеща във врата, раменете и гърба, но може да се появи и в краката, корема или гърдите. Също така стресът може да доведе до мускулни болки. Хронично високите нива на стрес може да доведат до по-продължителни пристъпи на мускулна болка.

Други неразположения, до които води стресът, са:

• Проблеми със съня

• Гадене

• Диария

• Внезапно наддаване или загуба на тегло

• Чувство на умора

За ограничаване на стреса може да опитате техники за релаксация, като медитация, дълбоко дишане или йога. Също така може да пробвате някои билки за успокоение като ашваганда, родиола розеа, пасифлора и лавандула.

 

2. Липса на сън

Сънят е от съществено значение за регенерацията на клетките. Липсата на достатъчно сън влияе на способността на тялото да произвежда нови клетки, което може да доведе до физически изтощчение и болки в тялото.

Други симптоми на недоспиване включват:

• Лоша концентрация

• Промени в настроението

• Стомашно-чревни проблеми

• Умора

Д-р Фавини дава следните съвети за подобряване на съня:

• Не гледайте екрани най-малко час преди да си легнете

• Лягайте си и се събуждате по едно и също време

 

3. Синдром на хроничната умора

Това е неразположение, което се характеризира със силна умора и сънливост, които пречат на ежедневието. „Болките са често срещани при това състояние”, казва Робърт Бергхорн, собственик на “Ascent Physical Therapy” в Ню Йорк.

Други симптоми на синдром на хронична умора включва:

• Главоболие

• Мускулна слабост

• Често възпалено гърло

Няма конкретен лек за лечение на хроничната умора, но много от симптомите могат да бъда управлявани с лекарства или промени в начина на живот.

 

4. Фибромиалгия

Фибромиалгията е състояние, което причинява болка и скованост в цялото тяло. Рисковите фактори за фибромиалгия включват автоимунни заболявания като лупус или ревматоиден артрит, множество стресови или травматични събития в живота и фамилна анамнеза за заболяването. Фибромиалгията засяга жените два пъти по-често от мъжете.

Симптомите включват:

• Главоболие

• Изтръпване на ръцете и краката

• Умора

• Затруднена концентрация

• Проблеми с паметта

• Депресия и тревожност

Състоянието може да се управлява с лекарства, техники за намаляване на стреса и когнитивно-поведенческа терапия.

 

5. Дехидратация

„Недостатъчният прием на вода намалява способността на тялото ви да премахва възпалителните химикали от тъканите, причинявайки болки в тялото”, казва Бергхорн.

Други симптоми на дехидратация включват:

• Замаяност

• Объркване

• Изтощение

• Силна жажда

• Тъмна урина

„Един от най-добрите начини да избегнете дехидратация е да носите бутилка вода със себе си и да пиете редовно от нея” казва Берхорн. Ако все пак забележите признаци на дехидратация, пиенето на спортна напитка с малко захар и електролити ще ви помогне да се рехидратирате по-бързо от водата.

 

6. Недостиг на определени витамини и минерали

Недостигът на витамини и хранителни вещества също може да е причината за появата на болки в определени части на тялото. Някои от най-често срещаните дефицити на витамини и хранителни вщества включват:

• Витамин D

• Калий

• Калций

• Желязо

Телата ни се нуждаят от определено ниво на витамини и хранителни вещества, за да функционират правилно, а недостатъците могат да променят начина, по който тъканите взаимодействат една с друга, причинявайки болки.

„Всяко мускулно свиване изисква подходящи нива на калций, калий и натрий“, казва Бергхорн. „Ако едно или повече нива са ниски, това може да доведе до спазми, намален контрол на мускулната контракция и мускулни крампи.“

 

7. Автоимунни заболявания

Това са заболявания, при които имунната система атакува части на тялото, които са здрави. Някои автоимунни заболявания могат да причинят болки в тялото.

Такива са например:

• Лупус: Тази болест най-често засяга кожата, ставите и вътрешните ограни и може да прични болки в мускулите и ставите.

• Множествена склероза: Това е заболяване, при което имунната система атакува мастната субстанция, защитаваща нервните влакна в мозъка и гръбначния мозък. Загубата на този защитен слой може причини изтръпване, слабост в крайните и внезапна болка при движение на врата.

• Дерматомиозит: Болест, която причинява мускулна слабост и води до болки в ставите.

 

8. Лаймска болест

Лаймската болест е бактериална инфеккция, пренасяна от кърлежи. Симптомите включват:

• Болки в тялото

• Главоболие

• Подути лимфни възли

• Обрив

• Умора

• Втрисане

• Температура

Лаймската болест се лекува с антибиотци. Повечето хора реагират добре на лечението и се възстановяват наплъно.

 

Кога да потърсите лекар при болки в тялото?

„Ако болките са силни, продължават повече от няколко дни и засягат ежедневието ви, трябва да потърсите медицинска помощ”, казва Фавини. Лекарите ще помогнат да определите точната причина за симптомите и ще ви предпишат подходящо лечение.

Болките в тялото са често срещан симптом на вирусни инфекции, но могат да се появят и поради други причини, вкючително автоимунни заболявания или дефицит на определени хранителни вещества. Ако изпитвате болки в тялото, които се отразяват негативно върху качеството ви на живот, задължително се сържете с лекар за поставяне на диагноза и лечение.

Източници: https://www.insider.com; https://www.ascentptny.com; https://www.freepik.com/

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!