Хората, които хъркат изразходват повече енергия по време на сън

Хъркането е шум, произведен от мекото небце и други части на горните дихателни пътища. Най-често се среща при мъжете на средна възраст и при затлъстелите мъже. Хъркането може да бъде доста досадно за партньора, затова има двойки, които спят в отделни стаи.

Нормално е, когато ние вдишваме налягането в гърлото и гърдите да е под атмосферното налягане това е така, защото въздухът навлиза в дробовете ни. Когато човек заспи мускулите на гърлото му са отпуснати и така пътя по който минава въздухът при вдишване се стеснява. Ако процепът през който преминава въздухът е стеснен се чува сигнал на хъркане. Този цикъл се повтаря през цялата нощ. По време на сън интервалите между вдишванията и издишванията водят до намаляване на кислород в кръвта и това може да доведе до чести събуждания през ноща.

Хората, които хъркат изразходват повече енергия докато спят в сравнение с тези хора, които не хъркат. Качеството на съня при тези хора рязко намалява и те са уморени и неотпочинали през деня. Основната причина за хъркането е по-тясното гърло от нормалното. Тясното гърло не пречи по никакъв друг начин на нормалния живот и когато човек с такъв проблем се събуди той ще има абсолютно нормален живот като всички други хора. Други възможни причини за хъркането може да са например затлъстяването, пинето на алкохол, както и някои хапчета против алергия или такива за сън. Хъркането при децата често е причинено от уголемени сливици или аденоиди. Ограниченото преминаване на въздух през носа също може да е причина за хъркането при децата.

Последиците от хъркането може да бъдат следните:

• Трудности с концентрацията.
• Депресия.
• Повишен риск от пътнотранспортни произшествия или злополуки по време на работа.
• Високо кръвно налягане.
• Риск от инфаркти и инсулти.

За да спрете да хъркате може да положите някои усилия като например:

• Може да спазвате определена диета с която да се постараете да отслабнете.
• Намалете приема на сладкиши.
• Правете упражнения най-малко по 20 минути на ден.
• Не пиите алкохол най-малко три часа преди лягане.
• Спете на една страна ина малко по-висока възглавница.

Ако страдате от проблеми със съня и имате болки в гърба, раменете и врата – възглавницата BIOMAGNETIC POWER Е ВАШЕТО РЕШЕНИЕ! Поръчайте тук и вижте повече информация на www.facebook.com/Биомагнитна възглавница

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!