Хората, които хъркат изразходват повече енергия по време на сън

Хъркането е шум, произведен от мекото небце и други части на горните дихателни пътища. Най-често се среща при мъжете на средна възраст и при затлъстелите мъже. Хъркането може да бъде доста досадно за партньора, затова има двойки, които спят в отделни стаи.

Нормално е, когато ние вдишваме налягането в гърлото и гърдите да е под атмосферното налягане това е така, защото въздухът навлиза в дробовете ни. Когато човек заспи мускулите на гърлото му са отпуснати и така пътя по който минава въздухът при вдишване се стеснява. Ако процепът през който преминава въздухът е стеснен се чува сигнал на хъркане. Този цикъл се повтаря през цялата нощ. По време на сън интервалите между вдишванията и издишванията водят до намаляване на кислород в кръвта и това може да доведе до чести събуждания през ноща.

Хората, които хъркат изразходват повече енергия докато спят в сравнение с тези хора, които не хъркат. Качеството на съня при тези хора рязко намалява и те са уморени и неотпочинали през деня. Основната причина за хъркането е по-тясното гърло от нормалното. Тясното гърло не пречи по никакъв друг начин на нормалния живот и когато човек с такъв проблем се събуди той ще има абсолютно нормален живот като всички други хора. Други възможни причини за хъркането може да са например затлъстяването, пинето на алкохол, както и някои хапчета против алергия или такива за сън. Хъркането при децата често е причинено от уголемени сливици или аденоиди. Ограниченото преминаване на въздух през носа също може да е причина за хъркането при децата.

Последиците от хъркането може да бъдат следните:

  • Трудности с концентрацията.
  • Депресия.
  • Повишен риск от пътнотранспортни произшествия или злополуки по време на работа.
  • Високо кръвно налягане.
  • Риск от инфаркти и инсулти.

За да спрете да хъркате може да положите някои усилия като например:

    • Може да спазвате определена диета с която да се постараете да отслабнете.
    • Намалете приема на сладкиши.
    • Правете упражнения най-малко по 20 минути на ден.
    • Не пиите алкохол най-малко три часа преди лягане.
    • Спете на една страна ина малко по-висока възглавница.

Ако страдате от проблеми със съня и имате болки в гърба, раменете и врата – възглавницата BIOMAGNETIC POWER Е ВАШЕТО РЕШЕНИЕ! Поръчайте тук и вижте повече информация на www.facebook.com/Биомагнитна възглавница

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

От 4 до “Хората, които хъркат изразходват повече енергия по време на сън

  1. Pingback: Билкова възглавничка за сладки сънища

  2. Pingback: Екранът на компютъра, смартфона и видеоиграта пречи на заспиването! | Лекува нет

  3. Pingback: Кои са причините за хъркането през ноща | Лекува нет

  4. Pingback: Как да спрете вашия партньор от хъркането | Лекува нет

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Разглеждайки този уебсайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки.