6 съвета за намаляване на риска от рак на гърдата

С някои промени в начина на живот може да минимизирате риска от поява на рак на гърдата.

Около една на всеки осем жени развива рак на гърдата в някой етап от живота си, според последните данни на „BreastCancer.org”. Въпреки че стареенето е най-ключовият фактор, все пак има много неща, които може да се направят за ограничаване на риска.

Последните изследвания в областта показват, че някои навици и промени в начина на живот могат да повишат или да понижат вероятността за поява на заболяването. Особено за хора с фамилна анамнеза на болестта, е препоръчително да спазват препоръките, които ще научите по-долу.

Ето как да понижите риска от рак на гърдата според научните изследвания

1. Набавяйте си достатъчно сън в правилните часове

Ако обикновено скачате от леглото рано сутрин, имате 40% по-ниска вероятност за развиване на заболяването, отколкото жените, които стоят до късно и стават късно. Данните са от проучване на “University of Bristol”, проведено през 2018 г.,  което включва няколкостотин хиляди жени във Великобритания.

2. Избягвайте светлината от екрани през нощта

Може да е трудно да оставите телефона или лаптопа си през нощта, но последните проучвания установяват, че излагането на тялото на изкуствена (синя) светлина през нощта повишава риска от определени видове рак. Изследване с над 4000 участнички показва, че тези, които са редовно изложени на изкуствена светлина през нощта (като тази, излъчвана от телефони, таблети, лаптопи и телевизори), имат 1,5 пъти по-висок риск от развиване на рак на гърдата.

Не използвайте устройствата си час преди лягане или поне променете настройките им на „нощен режим”, така че да ограничите синята светлина, която излъчват.

3. Поддържайте добра физическа форма (тренирайте)

Това откритие не е изненадващо, тъй като физическите упражнения поддържат цялостното здраве. Редовните тренировки не само понижават риска от рак на гърдата значително, но и минимизират вероятността за повторна поява. „Постарайте се да правите поне по 30 минути активна тренировка пет дни в седмицата, за да достигнете препоръчителните 150 минути физическо натоварване на седмица”, казва д-р Дженифър Каудъл, доцент в „Университетско училище по остеопатична медицина в Роуан”.

4. Препоръчително е да кърмите

Изследвания показват, че жените, които кърмят, имат много по-малък шанс от развиване на рак на гърдата. „Кърменето играе голяма роля в превенцията на заболяването и се смята, че колкото по-дълго кърмите, толкова по-голям е защитният ефект”, допълва д-р Каудъл.

Това може да се дължи на хормоналните промени, които се случват по време на кърмете. Те променят менструалния цикъл и ограничават отделянето на естроген, който може да стимулира растежа на ракови клетки в гърдите.

5. Възрастта, на която раждате

Изследване, публикувано в списание „Nature”, открива, че има връзка между възрастта, в която жените раждат и риска от злокачествени образувания в гърдата. То открива, че при раждане след 30-годишна възраст рискът от поява на заболяването е с около 5% по-голям при първо раждане, 6,4 % при второ и 9,4 % при трето.

„Все пак това не означава, че при раждане над 30 годишна възраст опасността е много по-голяма, но разликата е достатъчна, за да се отбележи”, казва д-р Каудъл.

6. Не спете прекалено дълго

В посоченото по-горе британско проучване се установява също, че жените, които спят повече от препоръчаните 7-8 часа имат 20% по-висок риск от развиване на заболяването.

„Открихме някои доказателства за причинно-следствения ефект от по-продължителния сън върху риска от рак на гърдата”, казва д-р Ребека Ричмънд, един от учените, които са работили по изследването.

Етапи на рак на гърдата

Стадият на раковото заболяване по­казва до каква степен ракът е нараснал и докъде се е разпространил. В различните стадии туморите може да бъдат определени като агресивни или по-малко агресивни.

Неагресивният рак на гърдата е тумор, който не се е разпространил извън мястото на възникването му.

Агресивен рак на гърдата е тумор, който се е разраснал отвъд мястото, където е възникнал.

Типове агресивен рак на гърдата:

• Локален етап – туморът е само в гърдата.
• Регионален етап – туморът е дос­тигнал до тъканта около гърдата или има ракови клетки в близките лимфни възли. Колкото повече лимфни възли са засегнати, толкова по-напреднала е болестта.
• Напреднал (метастатичен етап) – туморът се е разраснал в други тъкани и органи на тялото извън гърдата (например бял дроб, черен дроб, кости или мозък).
• Тумор, възли, метастази (използва се латинското съкращение TNM) – система за определяне на стадия на рака. Чрез нея се описва ракът, така че лекарят да реши какво лечение е нужно. Така се определя например дали туморът подлежи на операция (т.е. дали да се използва хирургично лечение, за да се отстрани).

Системата е най-често използваната и за определяне етапите на рака на гърдата. Според нея ракът на гърдата е групиран в 5 етапа (от 0 до 4), в зависимост от това колко голям е туморът, дали раковите клетки са достигнали лимфните възли и дали туморът е метастазирал (т.е. дали се е разпространил извън гърдата). Обикновено „ранен” или „ранен етап” на рака на гърда­та означава, че ракът не се е разпростра­нил извън гърдата или лимфните възли под мишницата. Етапите 0,1 и 2, както и част от случаите в етап 3 са смятани обикновено за ранни етапи. Етап 4 означава, че ракът е метастатичен: разпространил се е в друга част на тялото.

Лечение на рак на гърдата

Лечението се съобразява индивиду­ално с вида рак и с конкретния болен. При поставена диагноза рак на гърдата пациентката трябва задължително да се информира за вида на тумора и за най- подходящото лечение за случая. След като открие рака на гърдата, лекуващият лекар разработва план за лечение, който освен лечение включва профилактика и предо­твратяване на евентуален рецидив, а също така и на поява на метастази. Лечението обикновено отнема няколко седмици, след като се установи диагнозата. Изборът на лечението изцяло зависи от големината, местоположението и стадия на развитие на туморното образувание, както и от показателите от проведените лабораторни изследвания. Освен това специалистите отчитат и възрастта, здравословното състояние и индивидуалното желание на пациентката.

Лечението на рака на гърдата може да бъде локално или системно. Локалното лечение позволява да се унищожи или поне да се забави растежът на туморните клетки в млечната жлеза. Хирургичната намеса и лъчевата терапия са локални терапии. Системно лечение се прилага за премахване на туморни клетки в целия организъм. Химиотерапия, хормонална терапия, както и биологично лечение са примери за системно лечение. Нерядко се случва да се комбинират методи и терапии при лечението

Източник: https://www.doctoroz.com/

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!