Здравословен живот, Автоимунни заболявания, Болести на кръвта, Болести на нервната система и мозъка, Здравето от А до Я
Това упражнение е всичко, от което се нуждаете, ако имате възпалени лимфни възли!
Лимфните възли са най-важната част от нашата имунна система. Те са нещо като граничен пост, който не позволява на болестотворните организми да влязат в тялото. Тук ще ви запознаем с едно лесно упражнение за справяне с възпалени лимфни възли.
Основната цел на лимфните възли е да се спре инфекцията и да се предотврати разпространението й. „Оръжието“ на нашата лимфна система са лимфоцитите, които се натрупват и предизвикват увеличаване на лимфните възли и дори възпалението им. Увеличеният брой на лимфоцитите е сигнал, че нашият организъм се разболява.
За да се избегне увеличаването на лимфоцитите е необходимо да се направи лимфен дренаж. Днес ще ви разкажем за един лесен и приятен начин, по който може да стане това.
Увеличени лимфни възли
Лимфните възли често се възпаляват от активирането на различни инфекции. Ако инфекциозният процес продължава усилено и по-продължително време, вероятността от възпаление на лимфните възли се увеличава. В този случай трябва да лекувате инфекцията възможно най-скоро.
Ако лимфните възли са постоянно уголемени, това може да е симптом на други заболявания. Например, ако лимфните възли са симетрично увеличени и са прекалено плътни, без други симптоми, то това би могло да сигнализира за остра лимфоцитна левкемия – злокачествено заболяване на кръвта.
Също увеличените и възпалени лимфни възли могат да бъдат признак на заболявания на съединителната тъкан. Но твърдението, че това може да е знак за онкологично заболяване, са мит. Това състояние се наблюдава само в напредналите стадии. Във всеки случай, не се паникьосвайте, отидете на лекар и направете необходимите изследвания. Ранната диагностика помага да се избегнат тежките последици от заболяванията.
Техника на 100-те подскока
Най-честата причина за увеличаването и възпалението на лимфните възли е неправилната циркулация и стазирането на лимфата в тялото. Отоци, наднормено тегло – всичко това са тъжни последици от нарушаването на този процес. Как може да бъде поправено това? Точно това предстои да бъде обсъдено.
За да помогнете на лимфната система да работи и лимфния поток да циркулира, ще ви е необходима лимфна дренажна техника. Един от най-простите и най-ефективни начини е скачането на място. Това упражнение не само активира лимфната система, но също така помага да се елиминира отока на краката и лицето.
Какво трябва да се направи? Всичко е до баналност просто. Трябва да скачате на място. За целта отскока се прави със стъпалото, но без да се отлепят пръстите от пода. Повдигат се само петите. Не е нужно да скачате високо. Скокът трябва да е бърз и много по-нисък, отколкото когато се скача на въже. Жените по време на тренировка могат да поддържат гръдния кош със свити в лактите и кръстосани върху гърдите ръце.
При възпалени лимфни възли, всяка сутрин трябва да правите по 100 скока
Не е задължително да правите 100 скока още от първия ден. Ако по време на тренировката почувствате дискомфорт – спрете за известно време, за да почините, и постепенно увеличавайте бройката. Коремът трябва да е стегнат по време на цялото упражнение. Внимавайте да няма напрежение в гръбначния стълб.
Това упражнение ще помогне да се разпръсне лимфата около системата и да се предотврати нейното застояване.
Вечер се правят отскоци с пета. За целта ще ви трябва праг (на вратата или на балкона), а може да ползвате и по-дебела книга, която да поставите на пода. Целта е този праг или друга повърхност, да е около 5 см. висок.
Повечето от вас са виждали как народните танцьори удрят пета, докато играят ръченица. Е, този отскок е нещо подобно. С приклякане се отскача с единият крак и удряте петата на другия крак в прагчето или книгата на пода. трябва да се правят кратки отскоци, да се изпълняват акуратно и без да се бърза.
Тези две упражнения се препоръчват на всички хора, без значение дали са болни или не. Но, най-вече те са полезни за пациенти, които имат проблем с лимфната система, или пък са налице високи нива на лимфоцитите. Единствено бременните и кърмещи жени е добре да не правят тези 100 подскока.
Източник: domadoktor.ru
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
