Английски учени: Отслабнете лесно с тази доматена диета (минус 2 кг за 5 дни)

Сега е времето да отслабнем, като ядем домати. Според английски учени, разработили тази диета, вкусният червен зеленчук има много полезни свойства, сред които и да усмирява апетита.

Резултатът е гарантиран!

Сезонът на доматите е в разгара си. Сега те са най-вкусни, ароматни, сочни и най-важното – напълно безопасни за фигурата.

В 100 г пресни домати се съдържат само 18 ккал, което ги прави незаменими за менюто на всеки кандидат за отслабване. Наред с тази благоприятна енергийна стойност, учените са установили, че доматите ускоряват обмена на веществата и усмиряват апетита. Благодарение на тези свойства няма да изпитвате глад по време на доматената диета и ще стопите 2 кг за 5 дни.

Полезни са за здравето

Това е голям плюс за диетата с домати – те насищат организма с витамини и други жизненоважни вещества.

Богати са на калий, който регулира водния обмен в организма, и магнезий, който е необходим за нормалната работа на сърцето. Доматите са и основен източник на антиоксиданта ликопен, който предпазва от образуване на тумори и забавя процесите на стареене.

Важните детайли

Съчетанието на блюда със свежи домати и ястия с домати след топлинна обработка в предлаганата диета за отслабване позволява режимът на хранене да е максимално полезен за здравето. Между трите основни хранения е разрешено да похапвате сезонни плодове и да пиете домашно приготвена енергийна напитка: 1 чаша леко подсолен доматен сок, подправен с щипка млян кориандър и лъжичка лимонов сок.

5-дневно меню

Ден 1

Закуска: 2 малки филийки пълнозърнест хляб с мед, 1 чаша чай без захар

Обяд: 350 г салата от домати с парче сирене и 1 ч. л. зехтин, 1 чаша компот

Вечеря: 350 г паста (спагети, макарони) с доматен сос, 1 чаша отвара от шипки без захар

Ден 2

Закуска: 200 г нискомаслен йогурт с 1 ч. л. мед, 1 чаша чай без захар

Обяд: 350 г доматена супа с риба, 1 чаша ментов чай без захар

Вечеря: 350 г гръцка салата (домати, краставици, сирене, маслини), 1 чаша отвара от шипки без захар

Ден 3

Закуска: 150 г вегетарианска пица, 1 чаша чай без захар

Обяд: 300 г бифтек, залят с доматен сос, 1 чаша ментов чай без захар

Вечеря: 2 сандвича с домати и стерилизирани гъби, 1 чаша отвара от шипки без захар

Ден 4

Закуска: същата като втория ден

Обяд: 2 домата, пълнени с ориз, 1 чаша компот

Вечеря: 350 г рагу от домати и други зеленчуци по избор, 1 кифличка (кръгло хлебче) от брашно с трици, 1 чаша отвара от шипки без захар

Ден 5

Закуска: същата като първия ден

Обяд: 350 г доматена крем супа с лук, 1 чаша ментов чай без захар

Вечеря: 350 г салата от домати и други зеленчуци по избор с 1 ч. л. балсамов оцет, 1 кифличка (кръгло хлебче) от брашно с трици, 1 чаша отвара от шипки без захар.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!