ТОП 5 полезни смути от плодове за здраве през есента

Есента ни дава възможност да подобрим своето здраве с помощта на богатото разнообразие на плодове и зеленчуци, които сега се намират на пазара

Всяка сутрин вместо закуска можете да изпивате по една чаша полезно смути. Смути се приготвя изключително лесно. Измивате плодовете и зеленчуците, които ще използвате. Белите ги само при необходимост.

Слагате ги в машината за сок или в пасатора и получавате пресен сок, пълен с витамини, без оцветители и консерванти, без подобрители.

Цялата процедура отнема не повече от 5 минути.

Полезното смути прочиства черния дроб и жлъчката, пикочните пътища и бъбреците, стомаха и червата. Отличен антиоксидант.

1. Смути от тиква, ябълка и грозде

Една интересна рецепта от британската преса. Вземате един резен тиква, една ябълка и 10-15 зрънца грозде.

Получавате витаминозна доза полезна напитка, която е гъста и може да ви засити до обяд.

2. Смути от банан и ябълка

Това е една класика, която ще ви зареди с огромна енергия за новия натоварен и забързан ден.

Ако полученото смути от 1 банан и 1 ябълка не ви достига като количество, пригответе го с 4броя плодове.

3. Смути от ябълки, грозде и киви

Използвайте 1 или 2 ябълки. Поне 10 зрънца грозде. Ако намерите на пазара грозде без семки, още по-добре.

Обелете 1 или 2 киви.

Ако обичате по-сладко смути, използвайте сладки ябълки и узряло киви.

Ако сте привърженик на по-киселите сокове, използвайте по-зелено киви и по-кисели ябълки. Колкото и да е сладко гроздето, неговата сладост не може да превземе киселината на останалите плодове.

4. Смути от банан, лимон и киви

Сладкият и по-сух като консистенция банан ще бъде балансиран от сочното киви и киселината на лимона.

Получавате прекрасна и питателна напитка, която ще ви даде огромно количество витамин С.

5. Смути от круша, тиква и киви

Ако имате проблеми с червата – те са мързеливи и често получавате запек, тази рецепта за смути ще ви бъде полезна.

Тиквата е диуретик – предизвиква по-бързо уриниране и премахване на ненужните течности от тялото.

Крушата на много хора действа като разхлабително средство.

Киви е богато на редица полезни минерали, но можете да го замените с ябълка например.

Не слагайте банан вместо киви, защото той действа затягащо.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!