Диетата на стюардесите или как да свалим 5 кг за 1 седмица

Хранителният план е доста тежък

Стюардесите се славят като фини и стройни дами, които винаги изглеждат безупречно. По тази причина една от най-ефикасните кратки диета е кръстена на тази професия.

Диетата на стюардесите е известна и под още едно има – Мейо Клиник. Въпросното здравно заведение се намира в град Рочестър, Минесота, където се трудят повече от 3000 специалисти и изследователи в областта на здравето и диетиката.

Една от техните разработки е именно диетата със зелева супа, която има няколко различни варианти и впоследствие става популярна сред стюардесите.

Хранителният план е стриктен и дори тежък, но пък обещава бърз, видим резултат. В менюто се комбинират определени храни, които създават химична реакция, повишаваща обмяната на веществата и подпомагаща отслабването.

Големият плюс е, че няма да се наложи да пръснете цяло състояние за скъпи и специални храни, тъй като основните съставки са зеле и плодове. Обещаният резултат е минимум 5 килограма след седмица спазване. Тук обаче трябва да внимавате – понеже режимът е строг, трябва да имате разрешение от лекар да го спазвате.

Оскъдният прием на калории може да доведе до отпадналост, замайване, трудна концентрация и т.н. Ако не ви понася – трябва да го прекратите незабавно. Вземете предвид и че диетата е разработена за бърз резултат, когато трябва да се пъхнете в любимата си рокля например, но сте качили няколко килца през зимата. Това ще рече, че ако искате дълготраен и здравословен резултата – трябва да спазвате съвсем друг тип режим, например Средиземноморска диета.

Колкото по-ударен е резултатът, толкова по-големи са шансовете за бързо връщане на свалените килограми, понеже този тип диети главно премахват водата от организма, а не топят запасите от мазнини под кожата.

Правила

За да има ефект диетата, трябва да изключите всички останали храни, освен посочените, както и да не подслаждате напитките си, нито да добавяте прекалено много мазнина или сол в супата. Калориите са около 800-900 на ден. Нужно е да приемате повече течности, а също и да ядете по половин грейпфрут преди всяко хранене. В грейпфрута има високо съдържание на фибри, което ще ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време. По този начин ще намалите и риска от огладняване между храненията.

Ден 1

Закуска: фреш от грейпфрут, количество зелева супа по желание

Втора закуска: ябълка

Обяд: половинка грейпфрут, количество зелева супа по желание

Следобедна закуска: 2 кивита

Вечеря: половинка грейпфрут, количество зелева супа по желание

Преди лягане: сок от червена боровинка

Ден 2

Закуска: фреш от грейпфрут, количество зелева супа по желание

Втора закуска: домат

Обяд: половинка грейпфрут, количество зелева супа по желание

Следобедна закуска: зелена салата с краставица

Вечеря: половинка грейпфрут, количество зелева супа по желание

Преди лягане: зеленчуково смути

Ден 3

Закуска: половинка грейпфрут, количество зелева супа по желание

Втора закуска: моркови

Обяд: половинка грейпфрут, количество зелева супа по желание

Следобедна закуска: ябълки

Вечеря: половинка грейпфрут, количество зелева супа по желание

Преди лягане: зеленчуково смути

Ден 4

Закуска: чаша обезмаслено мляко

Втора закуска: банан

Обяд: половинка грейпфрут, количество зелева супа по желание

Преди лягане: чаша обезмаслено мляко

Ден 5

Закуска: фреш от грейпфрут, количество зелева супа по желание

Втора закуска: домат

Обяд: 150 грама пилешко, домат

Следобедна закуска: фреш от грейпфрут, количество зелева супа по желание

Вечеря: 150 грама пилешко, домат

Преди лягане: доматен сок

Ден 6

Закуска: фреш от грейпфрут, количество зелева супа по желание

Втора закуска: краставица

Обяд: печено пилешко, зелена салата

Следобедна закуска: печено пилешко, домат

Вечеря: половинка грейпфрут, количество зелева супа по желание

Преди лягане: зеленчуково смути

Ден 7

Закуска: фреш от грейпфрут, количество зелева супа по желание

Втора закуска: портокали

Обяд: порция задушен ориз с гъби

Следобедна закуска: 2 ябълки

Вечеря: половинка грейпфрут, количество зелева супа по желание

Преди лягане: зеленчуково смути

Източници:Телeгрaф, Pixabay.com

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!