Проверете дали сте хипохондрик (всеки десети европеец е такъв)

Всеки десети европеец е хипохондрик. Да вярваш, че си болен, когато си в прекрасно здраве, изглежда е модно. Нека погледнем отблизо това странно смущение…

Уморени очи? Несъмнено това е началото на глаукома! Дупка в паметта? Болестта на Алцхаймер ни заплашва! Много хора са убедени, че са болни, без да имат никакъв проблем със здравето.

Реални последици за организма

Вече осмяна от френския драматург Молиер в „Мнимият болен”, хипохондрията става все по-често явление.

При това се касае за сериозна патология. Човекът, който страда от нея, приема всичките неразположения на организма си като симптоми на едно или цял куп тежки заболявания, което в по-сериозните случаи провокира екстремна тревожност. Стомашни спазми, безсъние, болки в гърба, това са реални смущения, които с времето при по-голяма продължителност могат да имат тежки последици за организма. А също и да съсипят социалния живот на хипохондрика, които в един момент започва да изнервя всички.

Колкото по-добре информирани, толкова по-зле

Питаме се как може човек да се докара до такова състояние днес, когато, благодарение на интернет и медиите, сме по-добре информирани отвсякога за всичко, което касае здравето ни. Всъщност точно тази толкова лесна достъпност до информацията създава проблема! Многото медицински статии в интернет и в пресата, независимо дали се касае за рак, диабет, Алцхаймер, грип, подхранват хипохондрията.

Доказателството: лекарите установяват, че нараства броят на хипохондричните кризи при всяка по-голяма здравна кампания, която медиите отразяват, било то за превенция от рак на гърдата или на маточната шийка, било то за скрининги за СПИН, било то за борба с диабета. Всичко това влудява хипохондриците.

Психотерапевтите ще помогнат повече от джипито

Впрочем всички ние в различна степен сме хипохондрици. Мнозина от нас вече са имали страхове за здравословното си състояние, които са ги накарали да се консултират с лекар. В това няма нищо лошо.

Разликата е, че успокояващата диагностика на джипито не променя нищо при истинския хипохондрик.

Логично, тъй като в тежките случаи (за щастие, значително по-малобройни), проблемът всъщност си е за психотерапевт. В очакване на пълното излекуване близките на болния не бива нито да споменават за страховете му, нито да му се присмиват.

Спорт, релакс и позитивни мисли са най-добрият начин да се овладеят тревогите. И още една подробност, която несъмнено няма да учуди жените: хипохондрията засяга най-вече мъжете.

4 хитрини да успокоите кризата

1. Практикувайте дълбоко дишане: вдишайте бавно и много дълбоко, после издишайте постепенно целия въздух в белите ви дробове. Повторете упражнението десетина пъти.

2. Визуализирайте нещо позитивно: затворете очи и си представете например едно щастливо същество – сияещо и в чудесна форма – дете или кученце или пък каквото вие решите.

3. Веднага се захванете с някаква дейност: още щом усетите първите кризи на хипохондрията, се заемете да вършите нещо, което ще ви разсее: пазаруване, домакинство, градинарство… Важно е да ангажирате мозъка си на мига.

4. Говорете за това с близките си: споделете проблема си с някого. Макар да знаете предварително какво ще ви посъветват другите, самият акт на споделяне ще ви помогне да се освободите от напрежението и тревогата.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!