Вижте най-елементарните начини да се лекуваме сами!

За дребните здравословни проблеми не е нужно да ходите на лекар или веднага да тичате за лекарства до аптеката. Има и простички начини сами да си помогнете.

Понякога само един жест е достатъчен, за да тонизирате организма, да спрете болежката и да се почувствате добре.

Запушен нос

Знаете ли, че съществува цикъл, при който на всеки три часа една от ноздрите се запушва, а другата поема цялата работа по филтрирането, затоплянето и овлажняването на въздуха, достигащ до дробовете?

Ако едната или двете ноздри не се отпушат, то натиснете с палец зоната между веждите и едновременно с това натиснете с езика горното небце. Този жест стимулира работата на симпатиковата нервна система, а тя провокира разширяването на кръвоносните съдове в носната кухина.

Въздействието е равносилно на използването на капки за нос. Ако носът ви е много сух, преди да легнете, сложете във всяка ноздра малки памучета, напоени с вода. Дръжте ги две минути. Времето е достатъчно, за да се овлажни лигавицата и дори да ви избави от досадното хъркане.

Очите парят

Алергия, замърсяване, слънце, дим, работа пред монитор… Всички тези фактори вредят и изсушават очите ни. Капките за очи са полезни, но има и други терапевтични подходи. За да увеличите секрецията, сложете затоплена малка хавлиена кърпа върху очите и я дръжте така десетина минути. Масажирайте леко слепоочията с кръгови движения. Правете масажа поне два пъти на ден, особено когато очите започнат да парят. Много интересно е едно японско проучване, което констатира, че пиенето на 4 чаши кафе на ден намалява чувството за сухота в очите.

Безсъние

За пълноценен сън трябва да спазвате елементарни правила: не бива да сте активни вечер, да ядете обилно преди лягане… Ако изпиете чаша сок от череши, ще заспите лесно. Той покачва нивото на мелатонина, който се произвежда нощем и се грижи за правилния ритъм на съня.

Според английски учени две чаши черешов сок през деня удължават съня с 25 минути – ефектът се усеща след седмица. Благоприятна въздействие върху съня има и кивито, което съдържа голямо количество витамин С. От голямо значение са чаршафите и завивките, които предразполагат към сън, ако са от естествени материи – лен, памук и вълна.

Гастритни проблеми

По време на празници и при обилно хранене могат да се появят различни стомашни проблеми. Затова внимавайте и избягвайте пикантните храни, алкохола, мазнините, сладкишите и колбасите… Стомахът не успява да преработи цялата постъпила храна и поради това се появяват негативните последствия – гадене, усещане за тежест, умора, главоболие.

За да ви олекне, сложете два пръста в гърлото, което ще изкара въздуха от хранопровода, без да провокира повръщане. Не е много приятно, но ефектът е мигновен – болките и подуването намаляват, както и лошият дъх.

Мускулно схващане на прасеца

По време на физическо усилие, може възникне контракция на мускула. Крампата е причинена от временно обезводняване и липса на натрий и други минерални соли. За да намалите болката в крака, изтеглете леко палеца назад.

Пийте повече вода през целия ден. Ако ви предстои тичане, туристически поход или друго натоварване на краката, ограничете пушенето и алкохола, но поемайте обилно течности.

Внимание: Избягвайте да плувате в студена вода, което също предизвиква мускулни крампи.

Силен стрес

Преборете го с целувка. Тя действа като успокоително, но няма противопоказания, нито вторичен ефект като медикаментите. Истинската целувка, продължаваща 20 секунди, освобождава поток от хормони. Мъжката целувка е богата на феромони и това емоционално успокоява жената, пише „Журнал“. Слюнката от друга страна повдига нивото на тестостерона и активира желанието и отделянето на хормоните допамин и окситоцин, които ви карат да се чувствате добре.

Резултатът е, че се понижава нивото на холестерола, провокиращ стреса. Така че целувката освобождава множество ендорфини, които ви въздействат като наркотично вещество. От друга страна, слюнката заздравява имунитета и ви предпазва от редица болести, тъй като съдържа протеин, който заздравява кожната тъкан. Поради това наранените животни се ближат постоянно.

Прерязване под реброто

При усилие и натоварване сърцето увеличава изтласкването на кръв, която изпълва до крайност органите.

Черният дроб и далакът се надуват и пречат на работата на диафрагмата. Като резултат чувствате рязко прерязване и болка под реброто. За да ви мине, натиснете силно болното място и се наведете напред, като издишате бавно.

Морска болест

Повдига ви се и не можете да се наслаждавате на красивата морска гледка? Легнете по гръб и изпънете краката в хоризонтално положение. Стойте така две минути. Когато гледате извън кораба, не се вторачвайте във вълните, а се фиксирайте в една точка на хоризонта. Така ще преодолеете проблема.

Хълцане

Смеете се, кашляте, ядете бързо и то се появява. Ако чашата за вода не помага, както и дълбокото поемане на въздух, то потупайте гърдите си и изтегнете за 10 секунди раменете назад. Вдишвайте и издишвайте дълбоко.

Най-лесният начин да се спре хълцането е като изненадате, изплашите или отклоните вниманието на човека.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!