Ето тези билки и рецепти помагат при мускулни крампи!

Мускулните крампи настъпват внезапно и са много болезнени. Каквито и да са причините за тях, природната медицина може да помогне за преодоляването им.

Мускулният спазъм представлява внезапно съкращаване на определен мускул, придружено със силна болка. Продължителността му е кратка. Появява се най-вече през нощта, главно в областта на прасеца и бедрото.

Ако често имате мускулни спазми, потърсете мнението на лекаря. Те могат да се дължат на умора, на студ, на затруднено кръвообращение, на недостатъчна хидратация на организма, на интензивен спорт, на някои лекарства (статини, лаксативи, диуретици), на бременност, на стрес…

Първият облекчителен жест е масаж на болезненото място. Ако спазъмът е обхванал прасеца, стъпете боси на пода и ходете на пръсти.

Успокояващи ароматни масла

Ароматно масло от лавандула – направете масаж на болезнената зона с 2 капки от маслото.

Ароматно масло от голтерия – подходящо за спортисти. Правете масаж с 3 капки в продължение на половин минута.

Масажни коктейли: разтворете по 5 капки от масла от тропически босилек, розмарин и лавандула в 1 ч. л. лешниково олио. Правете дълбок масаж в момента на спазъма или като превенция в рамките на 5 дни.

Отпускаща вана – смесете по 5 капки от масла от голтерия, хвойна, пиперлива мента и дафиново дърво.

Изсипете сместа във водата на ваната и се потопете за 15 минути преди лягане.

Билки против болките

Бялата върба намалява ставните болки. Сложете 1 с.л. от кората на дървото в 250 мл вряща вода. Отстранете от огъня и запарете за десетина минути. Прецедете и пийте по две чашки на ден.

Лавровото дърво облекчава болезнените крайници. Направете си отпускаща вана, като добавите във водата запарка от 40 дафинови листа в 1 литър вода.

Валерианата има релаксиращи свойства. Използвайте я в по-практичния вариант на капсули.
Черешовите опашки прочистват мускулната тъкан. Екстрактът съществува под формата на капсули.

И още…

Медът съдържа ценни минерали и регулира pH на организма. В чаша вода добавете сока от половин био лимон и 1 ч.л. мед. Пийте сутрин, обед и вечер.

Морският магнезий има отпускащо действие върху мускулите.

Как да избегнем крампите, докато плуваме?

Излегнати на плажа, събирате слънце, кожата ви е топла. Изведнъж се хвърляте във водата да плувате и ето че кракът ви е обхванат от спазъм. Защо? Заради прекалено голямата разлика между температурата на тялото и тази на водата.

Спазвайте няколко лесни съвета и това няма да ви се случва:

– Влизайте във водата постепенно.

– Намокрете шията и торса си, за да намалите температурата на тялото.

– Ако крампът все пак скове крака ви, изпънете тялото си по гръб на повърхността на водата. След това повдигнете крака си нагоре, за да разтеглите болезнения прасец. Като премине болката, излезте на брега.

Подходящо хранене

Добре е в менюто ви да има храни, богати на минерали, пише „Здравен журнал“. Заложете на морските дарове, зеленчуците и ядките. Във всяко хранене включвайте продукти, съдържащи калий – фасул, авокадо, соя, банани, тиква, картофи.

Не забравяйте да пиете по 1,5 л вода на ден. Не прекалявайте с кафето, червените меса и шоколада.

3 хитри трика

При нощни крампи пъхнете в завивките си един марсилски сапун, приготвен от растителни масла. Той съдържа калий, който компенсира евентуалния недостиг от този елемент в организма.

Преди да си легнете, натъркайте прасците си с ябълков оцет.

Използвайте зехтин за масаж на болезнения мускул.

Хомеопатия за отпускане на мускулатурата алтернатива

В самото начало на спазъма вземете Купрум металикум 9 СН и Арника Монтана 9 СН – по 5 гранули от всяко.

Повтаряйте приема до изчезване на симптомите.

При проблеми с кръвообращението – Секале корнутум 5 СН – по 5 гранули 3 пъти дневно.

Ако спазмите се появяват нощем – Купрум металикум 5 СН – 5 гранули вечер преди лягане.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!