Лесен тест: Колко стресиращ е животът ви?

Установете кое провокира у вас чувство на тревожност. Колко стресиращ е животът ви?

Преди да се заемете с ограничаване на стреса в ежедневието си или да промените реакциите си към него, е важно да установите причинителите. Затова отделете няколко минути, за да отговорите на нашите въпроси.

1. Най-ужасната част от деня ми е:
а) нямам – обичам всички части от деня
б) през деня, когато съм на работа
в) сутрин или вечер, когато се посвещавам на дома или семейството си

2. Мускулите от задната част на шията и по гърба ми се напрягат:
а) рядко
б) винаги когато нещо се обърка
в) когато се чувствам под силен натиск

3. Бих описал/а финансовото си състояние като:
а) задоволително
б) нестабилно
в) ужасяващо

4. Крещя на децата:
а) никога
б) поне веднъж седмично
в) по няколко пъти на ден

5. Аз и партньорът ми:
а) имаме стабилна и силна връзка
б) съжителстваме, без да ни свързват много общи неща освен децата и сметките
в) се караме всеки ден

6. Всеки ден, щом вляза в офиса:
а) съм щастлив/а, че съм там
б) стомахът ми се свива
в) неизменно получавам главоболие или болки в корема

7. Що се отнася до работата ми, аз:
а) чувствам, че упражнявам известен контрол над нещата, които правя, и върху начина, по който ги върша
б) съм постоянно изправен/а предопределен срок, след който следва друг
в) усещам, че съм изцяло зависим/а от чужди нужди и интереси

8. Когато се погледна в огледалото, си мисля:
а) че изглеждам много добре – не е зле за човек на моята възраст
б) че мога да се разделя с няколко килограма
в) че гледам непознат човек

9. Грижа се:
а) за партньора и за децата си
б) само за себе си
в) за партньора, за децата, за възрастните ми родители или за други роднини, да не говорим за съседските деца и няколкото приятели в нужда

10. Прекарвам уикендите си в:
а) почивка и любими занимания
б) изпълнението на задачи, в чистене на дома и като шофьор на децата
в) наваксване с работата, която не съм успял/а да свърша през седмицата, плюс гладене, чистене и пазаруване

РЕЗУЛТАТИ:
Колкото повече отговори „б“ и „в“ сте дали, толкова по-вероятно е стресът да оказва влияние върху здравословното ви състояние, включително и върху астмата или алергиите. Желателно е да имате поне 7 отговора „а“.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!