Златните правила на специалисти при нередовен стомах

Дамите страдат по-често от този проблем в сравнение с мъжете

Специалисти по хранене разкриха няколко златни правила, които ще са от полза на хората, страдащи от нередовен стомах.

Резултатите от статистиката сочат, че всеки четвърти човек в България страда от този проблем.
Дамите обаче имат много по-често тези оплаквания, в сравнение с представителите на силния пол.
Основните причинители на проблема „нередовен стомах” се коренят в начина на живот, който водим.
Често пъти се храним нередовни или пък водим застоял начин на живот. Стресът и недостатъчното количество вода, която приемаме утежняват допълнително проблема.

В нередки случаи до нередовен стомах се стига поради хормонални причини. Това е и причината, поради която жените се оплакват от този проблем след като забременеят.
Дамите рискуват да се „сдобият” с нередовен стомах и в резултат на приема на противозачатъчни или пък заради честите диети, на които се подлагат.
Рядко си даваме сметка, че диетите променят изцяло ритъма на процесите в организма и това може да доведе до редица проблеми.

До затруднения в работата на храносмилателната система може да доведе и честата употреба на слабителни средства, тъй като превръщаме червата си в по-лениви и перисталтиката става нередовна.
Липсата на движения е много пагубна, тъй като намалява работата на чревната и коремната мускулатура.

Ето и златните правила на специалистите по хранене, които ще ви избавят от проблема „нередовен стомах”:
– хранете се често и на малки порции
– осигурете си повече движение
– добавете към менюто си сурови зеленчуци, богати на целулоза
– увеличете количеството на фибри
– хапвайте повече плодове
– пийте поне по два литра вода дневно, а в по-топлите дни увеличете количеството на 3 литра, пише pik.bg.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!