Здравословно хранене, Сърце и кръвоносна система, Храни за здраве
Гофрети с ягоди
Брой гофрети: 10
Предварителна подготовка: 15 минути
Време за готвене: 15 минути
125 г пълнозърнесто брашно
20 г зърнена закуска с трици
1 чаена лъжичка бакпулвер
225 мл полуобезмаслено прясно мляко
115 г кисела сметана (полуобезмаслена)
чаена лъжичка мед плюс малко за сервиране
2 белтъка
300 г ягоди (на резенчета)
Затоплете уреда за гофрети според указанията на производителя. В голяма купа смесете брашното, зърнената закуска и бакпулвера.
Направете кладенче в средата на сухите съставки и прибавете млякото, сметаната и меда. Смесете до получаването на течно тесто.
Бийте белтъците, докато започнат да образуват твърди връхчета, после ги разбъркайте в тестото.
Изсипете в уреда за гофрети тесто, достатъчно да покрие две трети от решетката. Затворете капака и печете 4 минути или докато капакът започне да се повдига лесно. Извадете готовата гофрета с помощта на вилица и я дръжте топла, докато опечете и останалите.
Сервирайте гофретите горещи, с резенчета ягоди и мед на вкус.
В 1 ВАФЛА ккал: 87, наситени мазнини: 1,5 г, общо количество мазнини: 2,5 г, натрий: 91 мг, холестерол: 1 мг, белтъчини: 4 г, въглехидрати: 13 г, фибри: 2 г.
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
