ТОП 10 храни, които превръщат нашата кожа в прекрасна

В студеното време е задължително да използваме козметика за нашата кожа, защото тя става суха и изпръхнала, напуква се. Но също така трябва и вътрешно да подсилваме нашата кожа

Кожата на лицето и на ръцете е най-уязвима в студа. Тя трябва да бъде подхранена с подходящ домашен или купен крем, за да бъде здрава и еластична.

Дори и да използвате най-скъпата и качествена козметика, ако клетките на вашата кожа не са подходящо подхранени с минерали, витамини и кислород,  тя няма да има свеж и здрав вид.

През зимата трябва да се грижите за общото добро състояние на цялата ви кожа, за да може на пролет и на лято тя да не ви загрозява, когато стане топло и започнете да носите оскъдно облекло и  да ходите на плаж.

Според английска класация, тези 10 храни са невероятно полезни за здрава и еластична кожа.

Използвайте ги редовно във вашето меню, за да бъдете спокойни, че вашата кожа ще ви служи дълго време.

1. Червено камби

Червеното камби е богато на витамин С. То е полезно в суров вид или на туршия, която не е стерилизирана, а е приготвена с аспирин, бензоат или салицил.

2. Черен шоколад

Той е възможно най-естествения продукт с голяма концентрация на какао и на какаово масло.

Какаовото масло е полезно, защото не се натрупва като подкожна мазнина.

3. Сьомга

От всички риби, сьомгата съдържа най-висока концентрация на Омега 3 киселини и на фосфор. Те са важни за работата на мозъка и за здравината на кожата.

На българския пазар сьомга има, но нейната цена не е по джоба на много българи.

Ако обаче добре си направите сметката, поне 1 или 2 пъти в годината можете да се лишите от друг вид храна, за да си купите от полезната и за вашата кожа сьомга.

4. Кокосово масло и кокосово олио

Изключителни продукти, които помагат да имате здрави кръвоносни съдове и еластични  тъкани.

Кокосовото олио не е евтино, затова  можете  да го използвате само като лекарство. Сутрин на гладно пийте по 1 с.л. кокосово олио. То ще подсили вашата имунна система и за помогне да имате здрава и красива кожа.

5. Зелен чай

Най-голямото предимство на зеления чай е, че той е отличен антиоксидант. Това означава, че прочиства организма от тежки метали и други вредни вещества, които съсипват клетките не само на кожата, но и на всички останали органи.

6. Спанак

Спанакът осигурява желязо в огромни дози.  Желязото е полезно за кръвта. Кръвта разнася хранителните вещества и кислород до всяка една клетка.

Здравата и силна кръв ще зареди клетките със сила.

7. Семена – ленено, чия, тиквени, слънчогледови, сусам

Трябва да ги ядете сурови. Преминали през термична обработка, дори и само печене, те губят голяма част от своите полезни вещества.

Цитираните семена са богати на белтъци и минерали, необходими и за здравата кожа. Можете да ги накиснете в студена вода и след това да ги консумирате.

8. Целина

Всички части на полезната целина са ценни за организма – главата, стеблата и листата.

Прясно изцеден сок от целина е полезен и за стомаха, бъбреците, черния дроб и жлъчката.

9. Папая

Един екзотичен плод, който вече можем да купуваме и у нас. Той е с размерите на пъпеш.

Най-добре е да  ядете папая  сурова и нарязана на парчета като пъпеш или да изцедите пресен сок от нея, който пиете на гладно.

Папая е богата на витамин С.

10. Моркови

За да има положителен ефект от морковите, най-добре е да пиете прясно изцеден сок от тях.

Има едно условие. Понеже кожата пожълтява от наличието на пигментни вещества в морковите, не трябва да прекалявате с него.

Най-добре е да пиете по 1 чаша пресен сок през 1 или през 2 дена.

Той е полезен и за очите.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!