Британската преса алармира: Липсата на йод води до сериозни проблеми

Един от важните здравни акценти в британската преса са храните, богати на йод, а неговата липса причинява огромни здравословни проблеми

Липсата на качествена храна на трапезата се оказа сериозен световен проблем. Затова сигнализира и Световната здравна организация – WHO – The World Health Organisation.

Кои храни са най-богати на йод?

1. Морските водорасли, морските риби, морските мекотели – миди, раци, скариди, стриди, калмари, октоподи. При тях йодът е естествен, набавен от средата, в която живеят.

Затова е важно да се ходи на море и да се дишат изпаренията на йод рано сутрин на плажа.

Важно е човек да кисне в морската или океанска вода, за да може чрез водата естественият йод да проникне в кожата.

Японците нямат проблеми с набавянето на йод, защото в тяхното меню ежедневно присъстват богати на йод храни. Те ядат и сурова риба.

Прави впечатление, че японците са жилави хора. Те издържат на огромно физическо и психическо натоварване.

2. Млякото и особено кисело мляко.

3. Яйцата

4.  Орехите

5. Червеното цвекло

6.  Всички видове лук – пресен, кромид, лилав – воден лук, праз лук.

7. Домашният качествен мед, в който не е добавена глюкоза

8. Сините сливи

10. Пшеницата и бобовите растения

11. Плодовете и зеленчуците, които са отглеждани на почви, богати на йод, също са обогатени с този важен за организма елемент, писаха на сайта  mountheal.com.

В България почвите в планинските райони са бедни на йод, за разлика от чернозема в Дунавската равнина и Горнотракийската низина.

Загубата на йод не трябва да се подценява 

Колкото и да са богати на йод различните храни, по време на термичната им обработка, част от полезния елемент се губи.

Когато печем у дома филийки хляб, загубите на йод са почти 80%.

Бобовите култури – до 50%.

При термична обработка на зеленчуци – до 60%.

Затова е важно повечето храни да приемаме сурови.

Болести, които се появяват от липсата на йод

1. Увреждания на щитовидната жлеза

2. Анемия

3. Слаба имунна система

4. Проблеми със сърцето

5. Увреждания на белите дробове

6. Появата на псориазис, екземи  и други кожни заболявания

7. Обща физическа отпадналост, сънливост, умора

8. Проблеми с паметта, депресивни състояния, безпокойства, тревожност, дори по-лабилна психика

9. Безплодие

10. Забавяне в умственото развитие на децата

11. Спонтанни аборти

12. Раждане на недоносени бебета

Съвет:

Купете си от аптеката йод и през почивните дни или вечер намажете с памук или с тампон вътрешната сгъвка на ръката, където се намира лакътът. По-точно, където ви вземат кръв от вената.

Ако вашето тяло изпитва недостиг на йод, той много бързо ще попие в кожата.

Намажете повторно след 2 дена, за да не изгори кожата от препарата.

Дори и да остане бледо жълтаво петно, сега не е проблем, защото в студа носим дрехи с дълги ръкави. През лятото е по-неприятно.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!