Начало / Здравословен живот / Британската преса алармира: Липсата на йод води до сериозни проблеми


Британската преса алармира: Липсата на йод води до сериозни проблеми

Един от важните здравни акценти в британската преса са храните, богати на йод, а неговата липса причинява огромни здравословни проблеми

Липсата на качествена храна на трапезата се оказа сериозен световен проблем. Затова сигнализира и Световната здравна организация – WHO – The World Health Organisation.

Кои храни са най-богати на йод?

jod

За децата е важно да приемат богата на йод храна

1. Морските водорасли, морските риби, морските мекотели – миди, раци, скариди, стриди, калмари, октоподи. При тях йодът е естествен, набавен от средата, в която живеят.

Затова е важно да се ходи на море и да се дишат изпаренията на йод рано сутрин на плажа.

Важно е човек да кисне в морската или океанска вода, за да може чрез водата естественият йод да проникне в кожата.

Японците нямат проблеми с набавянето на йод, защото в тяхното меню ежедневно присъстват богати на йод храни. Те ядат и сурова риба.

Прави впечатление, че японците са жилави хора. Те издържат на огромно физическо и психическо натоварване.

2. Млякото и особено кисело мляко.

jod-hrani

Някои от най-богатите на йод храни

3. Яйцата

4.  Орехите

5. Червеното цвекло

6.  Всички видове лук – пресен, кромид, лилав – воден лук, праз лук.

7. Домашният качествен мед, в който не е добавена глюкоза

8. Сините сливи

10. Пшеницата и бобовите растения

11. Плодовете и зеленчуците, които са отглеждани на почви, богати на йод, също са обогатени с този важен за организма елемент, писаха на сайта  mountheal.com.

В България почвите в планинските райони са бедни на йод, за разлика от чернозема в Дунавската равнина и Горнотракийската низина.

jod-riba

Рибата от морето и от океана е богата на йод

Загубата на йод не трябва да се подценява 

Колкото и да са богати на йод различните храни, по време на термичната им обработка, част от полезния елемент се губи.

Когато печем у дома филийки хляб, загубите на йод са почти 80%.

Бобовите култури – до 50%.

При термична обработка на зеленчуци – до 60%.

Затова е важно повечето храни да приемаме сурови.

Болести, които се появяват от липсата на йод

1. Увреждания на щитовидната жлеза

2. Анемия

jod-riba

Риби и всички морски дарове са богати на йод

3. Слаба имунна система

4. Проблеми със сърцето

5. Увреждания на белите дробове

6. Появата на псориазис, екземи  и други кожни заболявания

7. Обща физическа отпадналост, сънливост, умора

8. Проблеми с паметта, депресивни състояния, безпокойства, тревожност, дори по-лабилна психика

9. Безплодие

10. Забавяне в умственото развитие на децата

11. Спонтанни аборти

12. Раждане на недоносени бебета

Съвет:

Купете си от аптеката йод и през почивните дни или вечер намажете с памук или с тампон вътрешната сгъвка на ръката, където се намира лакътът. По-точно, където ви вземат кръв от вената.

Ако вашето тяло изпитва недостиг на йод, той много бързо ще попие в кожата.

Намажете повторно след 2 дена, за да не изгори кожата от препарата.

Дори и да остане бледо жълтаво петно, сега не е проблем, защото в студа носим дрехи с дълги ръкави. През лятото е по-неприятно.

 

Оценете статията
Оценка 5 от 1 гласували

Внимание! Материалите в Лекува.нет може да се използват само с публикуване на активен линк към оригиналния текст!

loading...

Избрано за теб


Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

*