Поне през лятото забравете за месото

Чушките и зелето съдържат много витамин А (ретинолът е антиоксидант, полезен за зрението и костите). С витамините А и С са богати червените зеленчуци – чушки и домати

През лятото ни се иска максимално да включим в менюто си пресни зеленчуци и плодове, но не се препоръчва да се премине само на растително хранене.

То трябва да е балансирано и разнообразно. Не забравяйте за месото, рибата и морските дарове, не игнорирайте млечните продукти.

Що се отнася до допълнителните необходими полезни вещества, обърнете внимание на витамините В и Е, на калция и кремния.

При това през лятото, благодарение на удължената светла част на деня, получаваме по естествен път витамин D. Само не бива да прекаляваме с излагането на слънце, което може да доведе до ненужни проблеми, пише вестник „Феномен“.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!