Как да запазим очите си здрави? Вижте тези съвети!

Очите ни не са предвидени за продължителна работа отблизо като четене и взиране в монитора на компютъра. Това може да доведе до напрежение, което не е задължително да нанесе постоянна вреда, но може да предизвика усещане за сухота и дискомфорт в очите или главоболие и замъглено зрение.

Има някои лесни и бързи стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите напрежението в очите при такъв тип работа.

• Отмествайте за кратко погледа си от текста, който четете, в края на всяка страница. Движете очите си в 2-те посоки или фокусирайте предмет в далечината, за да освободите напрежението от интензивния фокус на близко разстояние.
• На всеки 30-45 минути правете промяна в обстановката – вземайте си 3-5 минути почивка – разходете се на чист въздух или си направете кафе. 
• Носете очила, ако са ви нужни при работа отблизо, така че очите ви да не се претоварват, и редовно проверявайте диоптрите си при специалист.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!