Ето какво провокира артрозата!

Колкото повече се движите, толкова по-вероятно е да си спестите това неприятно заболяване

Американското ревматологично дружество публикува клинични проучвания, които показват ясната връзка между артрозата (болестно състояние на една или повече стави) и заседналия начин на живот. Изследователи от три университетски медицински центъра анализират физическата активност на 1154 пациенти с артроза в коленните стави. Почти половината от тях са напълно неактивни физически, а 40% не покриват препоръчителните за седмица 150 минути умерена двигателна дейност.

Студеният сезон не е причина за прекратяване на физикалната терапия като спомагателна към медикаментозното лечение. Дори леките упражнения в домашни условия са напълно достатъчни за покриване на дневния норматив – 20-25 минути физическа активност. Те спомагат за укрепването на всички мускули, които контактуват със засегнатата става. Например при гонартроза (артроза в колянната става) се изпълняват упражнения за изпъването на ставата, което постепенно увеличава обема на позволеното движение. Особено важни са аеробните, слабо натоварващи ставите упражнения, които значително облекчават симптоматиката.

Група лекари, привърженици на алтернативната медицина, установяват, че хидротерапията и тай чи (бавни движения, взети от бойните изкуства, с релаксиращ и тонизиращ ефект) показват добри терапевтични резултати при пациенти с хронична артроза. Те провеждат изследване със 152 трудно-подвижни болни с оплаквания в тазобедрената или колянната става. Разделят ги в три групи – 55 от тях преминават 12-седмичен лечебен хидротера-певтичен курс, 56 упражняват тай чи, 41 съставляват т.нар. контролна група (участниците, които не са подложени на променен режим). Изследователите констатират, че тай чи групата показва значително по-добри резултати от контролната, а и от хидротералевтичната макар и в по-малка степен, пише вестник „Всичко за семейството“.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!