Бели дробове и дихателна система
Внимавайте какъв въздух дишате ако страдате от емфизем
НАЧИН НА ЖИВОТ
- Откажете цигарите. Това е най-важната стъпка, която трябва да предприемете, ако искате да облекчите състоянието си и да предотвратите усложнения. Обсъдете с личния си лекар подходящия за вас начин за отказване на цигарите – никотинзаместителна терапия или лекарството бупропион (зибан), което намалява нуждата от никотин.
Съществуват и други начини – никотинови лепенки, спрейове, дъвки и инхалатори, които също могат да ви помогнат да преодолеете вредния си навик. Акупунктурата и хипнозата също могат да са ви от помощ.
- Внимавайте какъв въздух дишате. Избягвайте да се излагате на пасивно тютюнопушене, автомобилни газове, пари, прах и химически дразнители. Проветрявайте редовно, използвайте овлажнител, ако въздухът в помещението е много сух, отървете се от мухъла и плесента, като редовно почиствате дома си.
ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ
- Антиоксиданти. Приемът на антиоксиданти подобрява белодробната функция. Консумирайте много храни, богати на витамини А, С и Е, селен и бета-каротин. Ценните източници са зеленчуците и плодовете с тъмен цвят, пълнозърнестите храни, ядките, пшеничният зародиш и растителните масла.
ДВИГАТЕЛНА АКТИВНОСТ
- Движете се. Редовните аеробни упражнения като ходенето помагат за отделянето на секрета от белия дроб и увеличават капацитета му, подобряват издръжливостта и намаляват задуха. Стремете се да се движите поне 20 минути на ден.
ТРАДИЦИОННА МЕДИЦИНА
- Вземете навременни мерки. Помолете личния си лекар да ви постави противогрипна ваксина
ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ
- N-ацетил-цистеин (NAC). Този антиоксидант намалява секрета и предпазва белия дроб от увреждане. Приемайте по 200 мг дневно и задължително уведомете личния си лекар.
- Витамин С. Той също намалява секрета, може да ви предпази от бронхит и да подобри белодробната функция.
Спортувайте…белите дробове трябва постоянно да работят
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
