Отслабвайте докато ядете с ето тези храни

Пресните плодове, включително и ябълките, съдържат доста плодова захар

Тя задоволява глада ни за сладки неща по-добре и за по-продължително време от нормалната захар.

ЧАЯТ MATE

Идеална напитка за отс-лабване. Съдържа кофеин и горчиви съставки, характерни за чая от Южна Америка (особено опушения вариант) и премахва усещането за глад. Същевременно спомага за доброто храносмилане. Нашият съвет: една добра доза лимонов сок смекчава по най-приятен начин леко тръпчивия вкус на този чай.

ПАПАЯ

Тропическите плодове, например папаята, но и ананасът и мангото, са ензимни бомби. Те засилват обмяната на веществата в организма, ускоряват храносмилането, засищат бързо. Ала само в свеж вид показват цялата си ензимна сила!

ПУКАНКИТЕ

Неподсладените „изпукани царевични зърна притежават двойна спирачна сила. Те напълват стомаха и дават възможност на храносмилането да се потруди здравата. Заради баластните вещества. Усещането за ситост трае поради това доста дълго.

ОРИЗЪТ

Активизира усвояването на мазнините и съдържа достатъчни количества баластни вещества. Особено неолющеният естествен ориз. Във вид на оризови сладки или вафли е добро ядене между главните хранения.

КИСЕЛОТО ЗЕЛЕ

Киселите яденета развеселяват и засищат. Причината: вторичните растителни съставки потискат апетита и оправят настроението.

ЦЕЛИНАТА

Намалява апетита решително, защото нейните комплексни въглехидрати засищат задълго.

ДОМАТИТЕ

Освен с люспата (баластни вещества и вторични растителни съставки), доматите въздействат благоприятно чрез серотонина и намаляват апетита. Те оправят и настроението.

ПЪЛНОЗЪРНЕСТИЯТ ХЛЯБ

Между другото в пълнозърнестите продукти се съдържа елементът хром. Той играе важна роля в поддържането на константен състав на кръвта. Едва когато хромът се разгради, организмът сигнализира, че е гладен.

ЛИМОНИТЕ

Цитрусовите плодове активизират храносмилането. А скътаните в междинната им ципа растителни вещества (флавоноиди) създават усещането за ситост.

ЯБЪЛКОВИЯТ ПЕКТИН

Баластно вещество, което се съединява е много вода и набъбва силно в стомаха. Освен това поглъща вредните вещества и регулира храносмилането.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!