Вярно-невярно за плодовете

Настъпи сезонът на пресните плодове, които доставят наслада и ни помагат да съхраним здравето си. Но знаем ли всичко за тях?

Можем да ядем неограничени количества пъпеш

НЕ Е ВЯРНО: Пъпешът се състои не само от вода, но и от много захар! Той съдържа от 6 до 14% глюциди. Това, разбира се, с нищо не накърнява полезните му качества, дължащи се на каротина и на провитамин А.

Консумацията на плодове предпазва от рак на дебелото черво

ВЯРНО: Редовното им присъствие в менюто ни може да доведе до намаляване на рисковете от това заболяване. Фибрите на плодовете ускоряват дейността на храносмилателния тракт и стимулират производството на някои мастни киселини, които имат противотуморен ефект върху лигавицата на дебелото черво.

От диета с плодове се отслабва

НЕ Е ВЯРНО: Килограмите, които ще успеете да свалите, идват от стопяването на мускулната маса. Плодовите диети обикновено водят до бързо възстановяване на теглото поради умората, която предизвикват в организма.

Гроздето съдържа много захар

ВЯРНО: В 100 г грозде глюцидите са 13-16 г, което с около 30% повече от средното захарно съдържание на другите плодове. Чепка от 150 г носи 70-80 калории. За сметка на това древният плод е отличен източник на антиоксиданти, така че лишаването от него би било грешка.

От грейпфрута се отслабва

НЕ Е ВЯРНО: Той наистина съдържа малко захар, но няма основание да се смята, че естествената му киселинност елиминира мазнините. С грейпфрута трябва да се внимава, защото е несъвместим с някои лекарства като транквилизанти и антидепресанти.

Ананасът изгаря мазнините

НЕ Е ВЯРНО: Въпреки че е нискокалоричен – 47 калории на 100 г, ананасът не изгаря мазнините, както се смята. Единственият начин да се отслабне е придържането към балансирано хранене и редовна физическа активност.

„Фешън” храните – Наистина ли са чудодейни?

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!