Ето как се постига слаба фигура БЕЗ диети!

Ако искате да сте във форма, но не ви се спазват диети, ето го начина!

Предлага ме ви няколко изпитани съвета за това как да бъдете във форма, без да ви се налага да спазвате изтощителни диети! Ето ги и тях:
–    Заложете на натуралните продукти. Нека в менюто ви преобладават те, а не преработените;
–    Хапвайте по-често пишеко месо. В пилешкото месо се съдържатриптофан. Това е аминокиселина, която повишава производството на серотонин – хормона на щастието в организма;
–    Не пропускайте нито едно от основните хранения през деня, защото така рискувате нивото на кръвната захар в тялото ви да се понижи, а оттам и желанието да прегрешите с нещо сладко да се повиши;
–    Нека зеленчуците в порцията ви да са четири пъти повече отколкото останалата храна;
–    А самата храна, която изяждате на едно хранене, не бива да е по-голямо количество от това, което можете да съберете в шепите си;
–    Вместо вафли, бисквити, шоколади, хапвайте ядки. Те са много по-полезни;
–    На ден хвапвайте поне пет порции зеленчуци в различна форма – замразени, сушени, пресни;
–    Важно е да не се лишавате от любимите си храни дори когато те са много калорични, защото само така ще си гарантирате, че няма да прекалите с тях по-късно;
–    Подправяйте храната си с чесън, джинджифил, соев сос, защото тези съставки имат прочистващ ефект.

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Оценете статията
Оценка 0 от 0 гласували

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Разглеждайки този уебсайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки.