Излишните тлъстини показват здравословни проблеми

Какви здравословни проблеми издават изпъкналите мазни депа по нашето тяло? Могат ли да се предотвратят?

Лекарите отдавна знаят, и е доказано, че има връзка между зоните на натрупване на излишни килограми и някои здравословни проблеми.

По вида на тялото е възможно с висока точност да се каже какви болести се очакват в бъдеще, както и да се предвидят вероятни патологии и нарушения.

Типът фигура до голяма степен е генетично обусловен. Но нездравословният начин на живот, преяждането и липсата на физическа активност провокират наддаване на тегло. Ако мазнините от натрупаните килограми са концентрирани на определени места, може самостоятелно да определите на кои органи и системи е важно да обърнете внимание, за да предотвратите евентуални здравословни проблеми.

“Спасителен пояс” на кръста

Ако излишните отлагания се натрупват в областта на талията, превръщайки фигурата в „ябълка“, имайте предвид повишения риск от диабет или различни сърдечни патологии. Според лекарите, активното натрупване на висцерална мазнина, която се концентрира върху органите на перитонеума, нарушава работата и здравето на панкреаса и може да направи коронарните артерии с по-малък диаметър. Така постепенно се появява атеросклероза, но от по-сериозен тип.

Скорошни проучвания на учени от Харвард показаха, че мощната талия увеличава шанса да изпитате синдром на неспокойните крака и други здравословни проблеми. Този специфичен проблем води до спазми на мускулите на краката, които се свиват и болят в легнало положение. Това лишава човек от добър сън. С времето може да се провокира развитието на раздразнителност и неврози заради хроничното недоспиване.

За да намалите талията, е важно да се справите със стресовите ситуации. Така ще намалите производството на кортизол, което ще повлияе върху апетита и наддаването на тегло. Кардио натоварването и укрепването на пресата постепенно ще ви отърве от мастните отлагания, както и ще намали нивата на кръвната захар. В едно с това ще се предпазите и от преддиабет.

Проблемни задни части

При крушовидна фигура калориите се отлагат главно в задните части. Големите дупета, обаче имат някои предимства: телесните мазнини произвеждат ценни аминокиселини, запазват микроелементите, предотвратявайки натрупването на висцерална мазнина върху черния дроб и сърцето. Те поддържат хормоналния фон на жената, което й позволява да остане млада и здрава по-дълго време.

За да намалите задните части, е полезно да бягате или да скачате. Може да правите и повдигания на краката в коленете. Но, освен физическото натоварване не забравяйте за правилното хранене. Почти във всеки фитнес клуб треньорите са разработили специални комплекси, които ще ви позволят да стегнете мускулите и да направите задните части по-апетитни за противоположния пол.

Широки бедра и възможни здравословни проблеми

В Дания са проведени проучвания, които показват, че прекалено тънките и слаби бедра са по-чести при пациенти с висок риск от заболявания на сърдечно-съдовата система. Широките, напротив – те показват активен метаболизъм и ниска вероятност от развитие на диабет. Това ще е вярно само ако имате и тънка талия. Комбинацията “голяма талия-огромни бедра” не вещае нищо добро за здравето.

Повдигане на краката, клекове, велотренажори и бягащи пътечки помагат да поддържате бедрата в перфектна форма. Освен това се препоръчва масаж, който подобрява оттока на лимфата и разгражда мастните натрупвания. За да укрепите мускулите, качвайте се по стълби. Не използвайте асансьор ако живеете на етаж, който е по-надолу от шестия.

Голям бюст

Много жени си мечтаят да имат големи гърди. Всъщност, големите и тежки гърди често водят до болка в гърба. Освен това лекарите са открили висок риск от развитие на диабет тип 2 при момичетата с по-голям бюст. Ако сте собственичка на такива гърди, укрепете мускулите, които поддържат бюста с упражнения. Подходящи са стречинг, лицеви опори и махове с ръце встрани. Намалете общото телесно тегло, за да намалите и мазнините в гърдите.

Пълни крака

Ако глезените ви се увеличат, не забравяйте да се консултирате с лекар. Понякога отокът и стагнацията на лимфната течност се проявяват по този начин при сърдечно-съдови заболявания и разширени вени. Симптомът е характерен и при нарушен кръвен поток и запушване на съда от кръвни съсиреци. Само след като се направи преглед, предписаните от специалист изследвания и е налице диагноза, само тогава може заедно с лекуващия лекар да се изберат подходящи физически упражнения.

Дебели ръцете

Мастните натрупвания върху мускулите на ръцете не се появяват отделно от общото затлъстяване. Те показват липса на активност и заседнал начин на живот. Има известна зависимост, потвърждаваща, че пълните ръце и големият корем са пряк път към ранна смърт, причинена от липсата на физическа активност (сърдечни заболявания, инсулт).

Може да подобрите релефа с помощта на упражнения за трицепс, бицепс и силови тренировки с дъмбели.

Различните отклонения от стандартния тип фигура са причина да обърнете внимание на собственото си здраве. Мастните натрупвания в областта на талията или корема могат да показват риск от диабет, сърдечни заболявания и всичко онова, което причиняват запушените кръвоносни съдове. Когато се появят излишни килограми, предотвратете навреме усложненията с помощта на спортни дейности и правилно хранене.

Източник: ayzdorov.ru

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!