Отървeте се от стагнацията: упражнения и рецепти за раздвижване на лимфата

Лимфата е част от лимфната система. Тя е важен компонент на сърдечно-съдовата система. Включва лимфни съдове и възли

Лимфата прочиства тялото и неутрализира чуждите молекули. Предлагаме ви гимнастика и рецепти за нейното раздвижване.

Въз основа на факта, че лимфната система, за разлика от кръвоносната система, няма такъв двигател – помпа като сърцето, и като се има предвид, че движението на лимфата в тялото поради това е много бавно, може да се заключи, че лимфата може да се ускори само с помощта на мускулни движения и различни стимулации.

Гимнастика за раздвижване на лимфата

С помощта на такава гимнастика е възможно да се почисти околоклетъчното пространство и самите клетки от отпадъци, образувани в резултат на различни метаболитни процеси, протичащи в човешкото тяло.

Упражнения и масажи

За да стимулира лимфната система, японският специалист Кацудзо Ниши предлага ето това упражнение. Трябва да легнете по гръб, да вдигнете краката и ръцете нагоре и да започнете да ги разклащате. Мускулите трябва да бъдат максимално отпуснати по време на изпълнението. Правете упражнението два пъти на ден, сутрин и вечер в продължение на две до пет минути.

Мирзакарим Норбеков предложи друг уелнес комплекс за ставни и лимфни стимулации

При него се препоръчва всяка сутрин да се огъва и разгъва всяка става, последвано от ротация (въртене). Трябва да се започне с малки натоварвания. Тези упражнения, дължащи се на свиване на мускулите, помагат за придвижването на лимфата през съдовете и предотвратяват задръстванията и подуването.

Друг комплекс от упражнения за ускоряване на лимфата

– Леко разтрийте лицето, след това врата, ушите, докато не почувствате топлина.

– Разтрийте вътрешната повърхност на лявата ръка от дланта до рамото отдолу нагоре. Повторете упражнението с дясната ръка. След това разтрийте външната страна на двете ръце.

– Поставете лявата си ръка върху корема, а дясната – върху сърцето. Започнете да движите дланите си с плавни кръгови движения. Лявата е срещу часовниковата стрелка, а дясната е по посока на часовниковата стрелка.

– Седнете на ръба на леглото или стола с длани около бедрото. Започнете да разтривате крака си с длани от стъпалото до бедрото. Повторете това няколко пъти. Направете същото и с другия крак. С тези упражнения се подготвя тялото да активира лимфната система.

– Легнете в спокойно състояние за няколко минути, след това започнете да напрягате мускулите на ръцете. Напрягате и отпускате бързо. Това трябва да се направи за минута.

– Направете същото с мускулите на краката.

– След това мускулите на гърдите.

– Последни са коремните мускули.

Препоръчително е да направите това 3 пъти през първите четири до пет дни. След това постепенно увеличавайте броя на повторенията.

Масаж за по-добра работа на лимфната система

Масажът на тялото има същия ефект като гимнастиката.

Ако масажирате, за да прочистите лимфната система, има няколко насоки, които да следвате.

• Започнете да масажирате крайниците като се движите нагоре към центъра на тялото.

• Ръцете и краката трябва да се масажират стриктно отдолу нагоре, така се движи лимфата.

• Самите лимфни възли не трябва да се масажират.

Можете също така да прочистите лимфата, като посетите баня или сауна. Само не забравяйте, че максималната температура на водата или въздуха в стаята не трябва да надвишава 60 градуса.

Цитрусов сок + натриев сулфат

Този метод е разработен от лекаря Норман Уокър. За да го използвате, ще ви е необходимо голямо количество цитрусови плодове, което е по-добре да се запасите предварително и дисциплина да пиете много течности през целия ден. Всяка сутрин трябва да се приготвя смес от цитрусови сокове, които да са пресни по време на курса (3 дни).

Състав:

– 800-900 мл. сок от грейпфрут;
– 200 мл. лимонов сок;
– 800-900 мл. портокалов сок.

Трябва да получите около два литра напитка (доза за 1 ден).

След това смесете получената течност с два литра разтопена вода (можете да замразите чиста вода във фризера). И всички тези четири литра получена течност трябва да се изпият за един ден.

Процедура за прочистване:

1. Вечер е необходимо да се направи клизма за предварително почистване на червата.

2. Сутрин разредете пълна супена лъжица натриев сулфат (50 грама), второ име – глауберова сол (може да се купи в аптеките) – в една чаша вода и я изпийте. Тази сол има отлични слабителни свойства, плюс това е отличен абсорбент. Тя привлича токсините и шлаките като магнит и ги отстранява от тялото. Трябва да мине малко време, преди слабителният ефект да се прояви.

3. След това на всеки половин час трябва да приемате чаша малко затоплена течност от цитрусови плодове (200 мл.)

• Не яжте и не пийте нищо друго.

• И трите точки, изброени по-горе, трябва да се повтарят и трите дни.

• Плодовете трябва да са добре узрели.

• Процедурата трябва да се извършва след прочистване на черния дроб, това ще изключи алергичните реакции към цитрусовите плодове.

• Няма нужда да се притеснявате от чувството на глад, тази смес е изключително енергийна.

• Препоръчително е този курс да се повтаря веднъж годишно.

• Вместо натриев сулфат може да се използва магнезиев сулфат.

В крайна сметка получавате:

– Комплексно прочистване на организма.

– Всички вредни вещества се отстраняват от тялото през бъбреците, червата, белите дробове и кожата.

– Киселинно-алкалният баланс в дебелото черво се нормализира, това ще облекчи червата от процесите на ферментация и гниене.

– Нивото на метаболизма се стабилизира.

– Прочистват се стените на кръвоносните съдове от мастни натрупвания, като по този начин се намалявае риска от сърдечно-съдови заболявания и ще се отървете от вредното въздействие на свободните радикали, поради отличните антиоксидантни свойства на цитрусовите плодове и способността на техните сокове да разграждат мазнините.

Системата на д-р Норберт Уокър е противопоказана при:

• Хора с висока киселинност на стомаха.
• При заболявания на стомаха и язва на дванадесетопръстника.
• Пациенти със захарен диабет.
• Холецистит.
• Хора със заболявания на пикочния мехур, бъбреците и простатната жлеза.
• При сърдечна недостатъчност и хипертония от втора и трета степен.
• Хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Бременност и кърмене.
• В състояние на стрес.
• По време на настинка.

Източник: woman.ru

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!