Да отслабнем неусетно, като изключим излишните мазнини.

За да отслабнем или да се прочистим от токсините, едно от най-важните условия е да изключим излишните мазнини. В почти всяка една храна се съдържат естествени мазнини, които са жизненоважни за нашия организъм. Понякога обаче не си даваме сметка колко много приемаме допълнително чрез храната. Когато готвите или си поръчвате в ресторанта, замислете се какво да изберете. Избягвайте панираните или пържените храни. Те са твърде калорични, а и доста вредни. Заместете ги с печени или варени ястия. Намалете мазните меса. Обикновено в свинското се съдържат 3 пъти повече мазнини, отколкото в пилешкото. Избирайте сурови ядки, които така или иначе са доста по-полезни от печените. Когато готвите, не слагайте олио, а оставете всеки един от продуктите да пусне собствената си мазнина. Така ястието ще стане дори още по-вкусно. Можете да експериментирате, като сложите соев сос, когато задушавате или печете във фурна, или във фолио. Когато купувате млечни продукти, гледайте те да са с по-нисък процент масленост. По този начин ще намалите поне между 400 – 600 калории от дневното си меню, а това ще доведе до трайно сваляне на килограми неусетно само за няколко седмици, без да стресираме организма.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!