Срещу запек: 5 плодови сока с подправки за бързо облекчение

5+ ефикасни, достъпни и лесни рецепти за справяне с тежкия запек, за бързо изхождане и изчистване на червата

В определени периоди всеки е получавал запек – този неприятен и вреден за здравето проблем. Но когато стане хроничен нещата могат сериозно да се влошат и да се стигне до сериозни трудности при изхождане по голяма нужда. А някои случаи това е свързано с болка и подуване в областта на корема. Симптомите могат да се задълбочат при хора, страдащи от хроничен запек.

Тъй като лекарствените продукти са придружени от най-различни странични ефекти, е най-добре да се обърнете към естествените природни средства и хранителни добавки  за решаването на този проблем. Доказано е, че смяната на храната, която консумираме води до облекчаване на запека. Но за постигане на по-бърз ефект ще ви разкрием няколко рецепти, които помагат значително.

Соковете, които ще ви покажем, са богати на витамини и минерали. Те са чудесен начин да хирдатирате тялото си и са отличен източник на необходимите фибри за подобряване на перисталтиката на червата.

Лимонова вода

Изцедете сок от половин лимон в чаша топла вода. Пийте тази смес постепенно. Лимонът помага за балансиране на pH нивото в стомаха и може да помогне при намаляване на тежестта в корема.

Чай от джинджифил и мента

Направете си чай, като варите парче джинджифил и няколко стръка свежа мента във вода. Пийте този чай постепенно. Джинджифилът има антиинфламаторни свойства, които могат да помогнат срещу усещането на тежест.

Ябълков оцет

Разредете 1-2 супени лъжици ябълков оцет в чаша вода и я пийте преди хранене. Ябълковият оцет може да подпомогне храносмилането и от там да подпомогне редовното очистване на червата.

Сок от сини сливи с мед и кимион

Нужни продукти: 5-6 сушени сини сливи, ½ чаена лъжичка мед, ½ чаена лъжичка кимион на прах, 1 чаша топла вода. Приготвяне: Накиснете сушените сини сливи в топла вода за 5 минути. След като покиснат, извадете костилките на сливите и ги върнете обратно във водата. Добавете и останалите съставки във водата със сливи и ги смелете в блендер.

Сините сливи съдържат диетични фибри и сорбитол, което помага за подобряване на перисталтиката. Кимионът, от своя страна, помага за добро храносмилане и чревното здраве.

Сок от круша с лайм и черен пипер

Нужни продукти: 2 круши с отстранена сърцевина, 2 чаени лъжички сок от лайм, щипка черен пипер. Приготвяне: Нарежете крушите на пърчета и ги смелете в блендер. Добавете сока от лайм и черния пипер и разбъркате добре. Крушите също са богати на фибри и съдържат два пъти повече сорбитол, в сравнение със сливите.

Сок от ябълка с копър

Нужни продукти: 1 ябълка с отстранена сърцевина, ½ чаена лъжичка копър на прах, ½ чаша вода. Приготвяне: Нарежете ябълката и я сложете в блендер. Добавете водата и копъра и смелете добре. Ябълките са богати на фибри, минерали и витамини и имат слабително действие.

Портокалов сок с черна сол

Нужни продукти: 1 портокал и 1 щипка черна сол. Начин на приготвяне: Обелете портокала и го смелете в блендера. Изсипете портокала в чаша и добавете черната сол. Разбъркайте добре преди консумация. Портокалите са богат източник на витамин C, минерали и диетични фибри, които имат слабителен ефект и спомагат за здравето на дебелото черво.

Лимонов сок с мед и кимион

Нужни продукти: ½ лимон, 1 чаша топла вода, 1 чаена лъжичка мед, ½ чаена лъжичка кимион на прах. Приготвяне: Добавте лимоновия сок, меда и кимиона на прах към водата и разбъркате добре. Лимонът е богат на фибри и витамин C, които не само помагат за запек, но и укрепват имунитета. Кимионът е изключително полезен за храносмилателната система. 

Достатъчно е да изпивате една чаша, от всеки от тези сокове, за да облекчите състоянието си. За хора, които страдат от хроничен запек е препоръчително да пият по 1 чаша всяка сутрин на гладно.

Избягвайте тежката и мазна храна

Тя може да затрудни храносмилането ви и да причи запек. Традиционната източнва медицина препоръчва всяка сутрин да се изпива на гладно по една чаша чиста топла вода. Това е полезно и за здрави хора, и за страдащите от тежък хроничен запек. Водата не трябва да бъде нито хладка, нито вряла. Гореща, но с такава температура, че да може да се изпие наведнъж. Направете това свой всекидневен сутрешен ритуал и ще видите колко благиотворен ще е ефектът върху червата ви. А също и върху цялостното ви здраве, препоръчват народните лечители.

При много тежки случаи на трудно изхождане е добре да се консултирате с лекар.

Източници: www.getholistichealth.com; www.stylecraze.com 

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!