Начало / Здравословен живот / Диети и отслабване / Тайната диета на Миранда Кер- Как да поддържаме 50 кг цял живот?

20 супер продукта на по-ниска цена!

Тайната диета на Миранда Кер- Как да поддържаме 50 кг цял живот?

 

34-годишният австралийски супер модел, майка и съпруга- Миранда Кер успява да поддържа отлична форма и да накара всички да и завиждат

В едно от многобройните си интервюта Миранда Кер признава, че диетата играе много важна роля в живота и. В основата на нейния режим стоят пресните зеленчуци и плодове, месото, рибата и ядките. Освен това, тя също приема витамини, хранителни добавки (Коензим Q10, омега-3 и омега-6) и пробиотици.

миранде кер

Работата на един модел изисква много самоконтрол и въздържане, но се оказва, че за да изглеждат брилянтни, на момичетата не се налага да гладуват. Най-често просто следват основните принципи за правилното хранене.

 

„Наистина обичам органичната храна“

„Обичам салата от спанак, авокадо, целина и броколи. Толкова е приятно да живееш с усещане за лекота“- споделя моделът. Въпреки това, Миранда понякога си позволява да яде парче пица или любимата си торта „Павлова“, приготвена от баба и.

Всеки ден Миранда Кер започва деня си с чаша топла вода с лимон на празен стомах. Както знаем, това е много полезно за храносмилането. Освен това, тази техника засища и подготвя
организма за бъдещо храносмилане. Чаша топла вода активира обменните процеси в организма и осигурява необходимата енергия за целия ден. След това си прави протеинов коктейл или смути от спирулина, горски плодове, семена от чиа.

плодова салата

Плодовата салата може да включва ябълки, малини, круши, сливи, боровинки, кайсий

 

Примерно меню за деня:

Закуска:модел
*тост с авокадо и яйце
*плодова салата
*смути
Втора закуска:
*различни видове ядки
*зелен чай
Обяд:
*Печена сьомга с куркума, лимон и чесън
*Зеленчукова салата- рукола, кълнове, авокадо, краставици, лилаво зеле
*За повече енергия смесвате зехтин, лимон и ябълков оцет
Вечеря:
*Печено пиле във фурна
*Картофи
Преди лягане:
*плодове
*чай без захар
Както виждате от „Примерно меню за деня“, обядът е най-богат.
Друга любима версия на нейния обяд е: тунизиска пилешка салата с рукола спанак, краставици, авокадо, карфиол и други. Към обядът се включва супа с тиквички, къри, чесън, лук, кокосово мляко.

Едно от основните правила на Миранда Кер е никога да не замразявате нищо и никога да не оставяте храна. Гответе толкова, колкото може да изядете в дадения момент!

миранда
Друго характерно нещо за нея е пиенете на много вода- най-малко 2 литра на ден. Напитките с най-голям приоритет са зелен чай или ройбос, както и зелените сокове, Напълно е изключила от менюто си газираните напитки и алкохола. И както виждаме, резултатът си заслужава. В продължение на повече от 10 години, моделът не тежи повече от 50 килограма, а е висока 175 см.

Благодарение на тази здравословна диета и йога, тя излиза на подиума половин година след раждането на сина си Флин- и както винаги, е в прекрасна форма.

Източник: https://graziamagazine.ru

Оценете статията
Оценка 3 от 4 гласували
loading...

20 супер продукта на по-ниска цена!

Избрано за теб


Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

*