Начало / Болести и лечение / Диетата на Маги ще ви помогне да отслабнете за четири седмици – без вреди и глад!

Диетата на Маги ще ви помогне да отслабнете за четири седмици – без вреди и глад!

Диетата на Маги носи името на една от най-влиятелните жени в историята на Обединеното кралство

диетата на Маги
Диетата на Маги и диетата на Маргарет Тачър. След смъртта на баронесата в Уестминстърския дворец сред многото различни документи, е открито това специално меню.

Както се оказа, това е индивидуална програма за отслабване, подготвена специално за Желязната лейди. Диетата е разработена специално за нея в американската клиника Майо (САЩ). Основният принцип на диетата е да се увеличи количеството на храните с протеини и свеждане до минимум на количеството на въглехидратите.

Диетата на Маги – яйчена диета в продължение на четири седмици

Системата за захранване е предназначена за 4 седмици. По време на този кратък период от време се свалят между 10 и 14 килограма.

През първата седмица закуската се състои от 2 яйца и един грейпфрут или портокал

Понеделник

Обяд : 1 вид плодове. Можете да използвате ябълки, портокали, круши, череши, кайсии, праскови и др. Моля, обърнете внимание: не можете да ядете смокини, фурми, банани, сушени плодове и грозде.

Вечеря : салата, месо (говеждо, свинско или домашна птица). Важно е да се премахне от диетата и агнешкото месо и прекалено тлъстото месо.

Вторник

Обяд : пиле без кожата. Можете да бъде задушено или варено.

Вечеря : 2 твърдо сварени яйца, препечена филия с малко сирене, зрял портокал и зеленчукова салата.

Сряда

Обяд : 1 филия хляб, домат, нискомаслено сирене (20% мазнина) или извара (10,5% мазнина).

Вечеря : постно свинско, телешко или домашна птица. За гарнитура можете да добавите маруля.

Четвъртък

Обяд : 1 вид плод (можете да ядете количество, каквото можете да поемете).

Вечеря : постно свинско, телешко или месо от домашна птица. За гарнитура можете да добавите маруля.

Петък

Обяд : 2 твърдо сварени яйца и варени зеленчуци.

Вечеря : парче риба, задушено. Маруля и 1 узрял портокал или грейпфрут.

Събота

Обяд : 1 вид плод (можете да ядете колкото искате).

Вечеря : постно свинско, телешко или месо от домашна птица. За гарнитура можете да добавите краставица с малко копър, но без подправки.

Неделя

Обяд : пиле без кожа, домат и варени зеленчуци, 1 узрял портокал или грейпфрут.

Вечеря : варени зеленчуци. Не забравяйте, че не трябва да консумирате боб и картофи.

Втората седмица повтаряте менюто от първата седмица на диетата на Маги, като може да внесете някои размествания на храната, но не и да включвате нови храни

За третата седмица ще ползвате продуктите, изброени по-долу. Тези храни се ядат на закуска, обед и на вечеря

Понеделник

Можете да използвате всеки плод във всяко количество. Важно е да спазвате ограниченията: не можете да ядете грозде, манго, банани, фурми, сушени плодове.

Вторник

През целия ден, можете да ядете варени зеленчуци и всякакви салати. Но във всеки случай не е възможно да се включват картофи и фасул.

Сряда

През целия ден, можете да ядете всякакви плодове, пресни и варени зеленчуци, изброени по-горе.

Четвъртък

Варена риба, салата във всякакви количества (маруля или зелеви листа). Можете също така да включите и задушени зеленчуци.

Петък

През деня можете да ядете варено или печено месо без мазнина. Потреблението на месо от домашни птици също е добре дошло. За гарнитура може да използвате варени или сурови зеленчуци.

Събота и неделя

През тези два дни можете да използвате само един вид плод, във всякакви количества (ябълки, круши, праскови, кайсии).

Четвъртата седмица от диетата на Маги

Следните храни трябва да се консумират в рамките на деня, разделяне на малки порции (4-5 порции на всеки 2-3 часа).

Понеделник

4 филийки варено месо (говеждо, свинско или птиче месо), 3 домати, 4 краставици 1 препечена филийка, 1 консерва риба тон, 1 портокал или грейпфрут.

Вторник

2 филийки пържени месо (говеждо, свинско или птиче месо), не повече от 200 гр, 1 препечена филийка, 4 краставици, 3 домата, 1 ябълка или круша.

Сряда

5 супени лъжици извара, или малко парче сирене, 500 г варени зеленчуци, 2 домата, 2 краставици, 2 филийки хляб, 1 портокал / грейпфрут.

Четвъртък

1/2 варено или пържено пиле, 3 домата, 1 краставица, 1 препечена филийка, 1 портокал / грейпфрут.

Петък

2 твърдо сварени яйца, салата от пресни зеленчуци, без дресинг (домати, краставици, чушки, зеле), 1 портокал / грейпфрут.

Събота

2 варени пилешки гърди, 120 грама извара или сирене, препечен хляб 1, 2 домата, 2 краставици, 1 портокал / грейпфрут.

Неделя

5 супена лъжици извара или малко парче сирене, риба тон, 200 г варени зеленчуци, 2 домата, 2 краставици, 1 препечена филийка, 1 портокал / грейпфрут.

Може да отпечатате менюто на лист, който да сложите на хладилника за ваше удобство. Не забравяйте да ограничите пазаруването на вредни храни и напитки, както и да пиете поне по два литра вода на ден. Наслаждавайте се на загубата на тегло с доказаната диета на Маги!

Източник: woman.ru

Оценете статията
Оценка 3.9 от 9 гласували

Внимание! Материалите в Лекува.нет може да се използват само с публикуване на активен линк към оригиналния текст!

loading...

Избрано за теб


Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

*