Преди време woman.ru попита няколко руски манекенки, сред които Наташа Поли, Катя Шчекина и Наталия Водянова какво закусват и каква диета спазват
Какво закусват и как започва денят на едни от най-красивите и световноизвестни рускини? Пазят ли диета, или всичко е въпрос на метаболизъм?
Руските моделки изненадват с предпочитанията си по отношение на закуската. Тя е в основата на тяхното здравословно хранене. Навярно повечето от вас си мислят, че те не хапват нищо повече от три лъжици мюсли. Това съвсем не е така. Ето част от предложенията им за закуска. Всяко едно от ястията е лесно за приготвяне и много, много вкусно.
За да се храним правилно и за да не пълнеем, съвсем не е задължително да си купуваме скъпи и модерни храни. Днес, за разлика от преди, повечето манекенки предпочитат да се хранят първо здравословно и едва след това да мислят за килограмите. Оказа се, че двете неща са в една прекрасна, класическа симбиоза. Ако се храним здравословно няма как да пълнеем, а щом не пълнеем, то значи здравето ни е в кондиция.
Ето и първото предложение:
Яйца в авокадо
Чудна закуска за двама. Тази вкусна, богата на протеини и растителни мазнини закуска наистина ще бъде оценена от вашето вашето сърце.
Загрейте фурната до 200 градуса. Нарежете авокадото на половина, извадете костилката и по 2 супени лъжици от пулпата на всяка половинка. Изсипете в половинките по едно яйце, добавете домати, сол и черен пипер на вкус. Пече се във фурната 20-22 минути. Като се изкарат се украсяват с магданоз.
Бъркани яйца с рукола
Тук дори няма нужда от много обяснения и рецепти. Бърканите яйца се приготвят с масло, а не с олио. отгоре се гарнират с малко свежа рукола.
Смути с авокадо
Не се учудвайте, че почти всички рецепти, до тук, са с авокадо. Този невероятен плод е най-доброто предложение за закуска, защото ще ви даде много енергия и ще ви държи сити целия ден.
Рецептата за смутито от авокадо е универсална. И отново е за двама.
1/2 авокадо, 1/2 чаша кисело мляко, 1/2 чаша мляко, 1 банан, щипка ванилия и една малка шепа спанак. Вкусът ще ви изненада много.
Супа
За любителите на традиционната кухня. Пилешки бульон с моркови, целина и юфка. Тази супа предлага баланс на протеини и въглехидрати и един добър старт на натоварения ден.
Зеленчуков омлет
Може да закусвате, да обядвате и да вечеряте с този омлет. Рецептата е проста – четири яйца и зеленчуци по избор.
Тост с авокадо, сирене и яйце
Тост с авокадо и сирене се приготвя като се се запича филийката, намазана предварително с пастет от сирене и авокадо. отгоре се слага прясно изпържено или печено яйце. Поръсва се със сезонни подправки.
Този тост е не само отличен източник на протеини и растителни мазнини. Той поддържа чувството за ситост до следващото хранене.
Хубавото на тези рецепти е, че може да ги ползвате както за закуска, така и за ранна вечеря.
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!