Тези 2 рецепти за здраве ще ви станат любими!

В началото на всяка нова година почти всеки един от нас си обещава, че ще се храни по-здравословно и че ще отслабне. Ако сте твърдо решени да постигнете невероятни резултати през 2016 година, от време на време залагайте на следните 2 лесни рецепти.

Салата от нахут и ечемик

Не се въздържайте да вземете ечемик само защото не знаете как да го готвите. Тази вкусна, богата на влакнини салата се приготвя лесно от основните продукти в кухнята.

Сварете 2/3 чаена чаша ечемик според указанията на опаковката, след това го оставете да изстива половин час.

Смесете в купа сварения ечемик с 400 г отцеден и изплакнат нахут (от консерва), 10 нарязани и накиснати във вода сушени домата, 400 г артишок (от консерва), отцеден и нарязан на половинки, 3 накълцани глави праз и 2 пресовани скилидки чесън.

Разбъркайте добре. Добавете 1/2 чаена чаша обезмаслена италианска заливка за салата.

Напитка за тонус

За да бъдете във форма през целия ден, пийте прясно изцедени плодови сокове. За предпочитане е плодовете да са богати на витамин С: киви, портокал, лимон, манго, касис, мандарини…

Чушките и морковите също съдържат много голямо количество витамин С.

Но имайте предвид, че сокът трябва да се изпие веднага, за да не се загубят витамините му при контакта с въздуха.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!