Просто и лесно упражнение на индийските йоги за здрав гръб и красива стойка!

В детството поне един от родителите ви е казвал от време на време: Изправи гърба за да имаш красива стойка!

И е имало защо! С течение на годините човек започва да се прегърбва. Така се появяват и първите болки в гърба, причинени не толкова от някакво конкретно заболяване, колкото от умора. Човек престава да има красива стойка.

Деформирането на гръбнака е болезнено и не особено красиво следствие от неправилната стойка. И всичко това само защото ние сме достатъчно уморени или мързеливи, за да поддържаме стойката си в изправено положение. Мускулите на гърба трябва да се тренират редовно, за да се намали тежестта и да можем спокойно да се разхождаме всеки ден.

Затова трябва да правите упражнението на индийските йоги с цел укрепване на мускулите на гърба.

За да го изпълните трябва да легнете на земята, по корем, с лице към пода. След това повдигнете горната част на тялото, по-високо, колкото можете. Може да сложите ръцете си до бедрата, но без да ги местите. Останете в тази позиция, която активира най-голям брой мускули, докато започнете да усещате напрежение. Повторете 10 пъти.

Колкото по-често правите това упражнение, толкова по-бързо ще забравите за болката в гърба и шията. Ще постигнете права позиция на тялото и ще се почувствате по-красиви и по-здрави.

Деформираният гръбнак оказва ефект върху работата на всеки орган в тялото. Това създава натиск върху гърдите, белите дробове, черния дроб и стомаха. Ако държите гърба си в права позиция ще бъдете по-здрави, по-красиви и ще имате повече самочувствие.

Допълнителна мотивация за жени: когато гърба ви е в права позиция на гърдата ви да изглежда по-голям.

Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!