Начало / Tag Archives: Отслабване (страница 30)

Tag Archives: Отслабване

Ето как да изгаряме калории в градината и то забавно!

Веднъж месечно раздвижвайте тялото си с някой от тези проекти за градината. За да се придържате към плана, отворете календара и предварително разпределете задачите си за следващите месеци -по-вероятно е да следвате решението си, ако го отбележите.   Подредете каменен ...

Продължение »

Драго Чая се отърва от 32 кг със здравословен режим

През последните седмици се говори, че Драго Чая е тежко болен и е спрял да се храни. Той е загубил над 30 кг, подлагайки се на "опасна диета" и било въпрос на време тотално да рухне. Истината обаче се оказа коренно различна.

Продължение »

Оригинална салата за пикник с ориз и лимон

Тази година поднесете нещо малко по-различно. Охладената оризова салата е идеална за го­рещите дни. Това леко ястие, овкусено с лимон, се пренася лесно и е подходящо за гарнитура към морски дарове или пилешко месо.   Разбъркайте 2 чаени чаши сварен ...

Продължение »

Изгаряйте калории, докато се разхождате из квартала

Не е нужно да изкачите Еверест, за да сте във форма, можете да я постигнете и без да напускате квартала си. Последните проучвания сочат, че ефектът от как­вато и да било умерена физическа активност 30 минути дневно може да се ...

Продължение »

Гимнастика в леглото за разтягане на мускулите

Не ни е много забавно, когато сутрин ставите ни болят. Предлагаме ви няколко леки упражнения за разтягане и тонизиране на мускулите, които можете да правите в леглото.   Те ще ви помогнат да намалите сковаността и ще ви на­строят за ...

Продължение »

Използвайте градината като спортна площадка и спа център

Градината може да изпълнява двойна функция – на спортна площадка за отслабване и на спа център. Всъщност проучванията сочат, че работата в градината е една от най-подходящите дейности за профилактика и лечение на хронични заболявания. Целта ви е да отделяте ...

Продължение »

Ефективни стратегии за неусетно изгаряне на калории

Много хора намират за удовлетворяваща работата в градината, защото резул­татът веднага се вижда. Лишете се от някои от модерните си уреди в полза на старите инструменти „на мускули” и ще изгорите още повече калории, докато работите.   Знаете ли например, ...

Продължение »

Тарта c ягоди за отслабващи „дебелаци“

Продукти за 6 порции: 600 г ягоди 15 листа от мента 250 г брашно 100 г масло 1 цяло яйце 3 жъл­тъка 500 мл полумаслено прясно мляко   Пригответе тестото 2 часа предварително: изсипете 200 г брашно в дълбока купа. ...

Продължение »

ПОТВЪРДЕНО: вечерята трябва да е лека!

Скорошно проуч­ване, проведено в страните от Европейския съюз, сочи, че вечерята е основно занима­ние в края на деня за повечето евро­пейци. Вечеряме прекалено обилно и прекалено късно. Може ли това да бъде променено?   Редовното хранене в определени часо­ве спомага ...

Продължение »

Как най-лесно да изградим мускули

Всички тези съвети на фитнес активните хора, посветени на серии и повторения от упражнения, могат да изплашат човек, който никога не е вдигал нещо по-тежко от торбите от супермаркета, но всъщност не е толкова сложно. Следвате следните инструкции, които ще ...

Продължение »