Здравословно хранене, Ракови заболявания, Храни за здраве
Печени броколи с чесън и люта чушка
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
При печенето типичният вкус на броколите се омекотява. Чесънът, лютата чушка и зехтинът добавят пикантност на това ястие, което се приготвя бързо и лесно. Освен това е много полезно за здравето.
Продукти
500 г броколи, нарязани
3 супени лъжици зехтин
2 скилидки чесън, намачкани
1 чаена лъжица люта чушка
половин чаена лъжица сол
половин чаша натрошено сирене
Инструкции
Загрейте фурната до 220 °С. Наредете броколите в голяма тава, поръсете с мазнината, чесъна, червената чушка и солта.
Разбъркайте и печете до покафеняване на продуктите, около 15 минути. Поръсете горещите броколи със сирене.
Хранителна стойност
162 калории, 6 г протеини, 8 г въглехидрати, 3 г влахнини, 13 г мазнини, от които 3 г наситени, 8 мг холестерол, 273 мг натрий
Материалите в lekuva.net са авторски и може да се използват само с публикуване на активен dofollow линк към оригиналния текст и без промяна на съдържанието, запазвайки всички линкове!
Това ще ви помогне
Специално подбрани от нас продукти, помагащи при описаните в статията здравословни проблеми.
